Как приручить дракона?

Оказывается, его жена наотрез отказалась следовать за ним. Обретя желаемую работу, он потерял любимую женщину. Все перестало для него иметь значение. Он обратился ко мне в депрессивном состоянии.

Клиент говорил, что, если бы он раньше об этом подумал, не согласился бы. В результате понадобилась психотерапевтическая работа не только с ним, но и с его супругой.

Сейчас они вместе. Он благополучно работает там же. Она сумела перестроить свой бизнес – перевести его в онлайн-формат и переехала к нему.

А как бы развивалась ситуация, если бы сразу была разработана стратегия общения клиента с женой и подготовка ее к принятию решения? Были бы сэкономлены нервы, время и деньги!

Экологичность цели – очень важный момент.

Как теперь применить полученные знания для постановки нашей цели – изменение конкретного качества, которое мешает в жизни?

Рассмотрим это на примере:

«Хочу быть спокойнее» – это желание. Сделаем из него цель.

Для этого следуем вышеописанным правилам:

Правило№1 – цель реальна. Мне очень хочется достигнуть поставленной цели уже через неделю, однако, я знаю, что любая новая привычка формируется примерно в течение полгода, так же, как и адаптация к новым условиям может проходить до полугода. Мы так устроены. Поэтому я выделю для достижения цели именно столько времени.

Вот что получилось: Я через полгода становлюсь спокойнее.

Правило №2 – цель конкретна.

Пока непонятно что конкретно поменяется. Конкретизирую: через полгода я спокойно разговариваю со своим начальником, выражаю мысли так, что он меня понимает. Мой голос спокойный, уверенный. Моя нервная система становится крепче и устойчивее к стрессам.

Правило №3 – цель имеет временные рамки, это правило тесно связано с правилом №1. То есть цель реализуется через полгода.

Правило №4 – цель подкреплена мотивацией. Задаю себе вопрос: зачем мне это? Что я получу, если эта цель будет достигнута? Стоит ли ради этого с дивана вставать или мне и так неплохо?

Отвечаю: я научусь спокойнее общаться с людьми, не буду повышать голос, злиться из-за каждого пустяка, буду терпеливее относиться к людям.

Это мне поможет добиться повышения на работе, что положительно скажется на оплате моего труда. Это мне очень необходимо и значит ради этого стоит меняться.

Правило №5 – цель осознанна.