Как приручить дракона?

Однако это далеко не единственное заболевание, при котором он эффективен);

– конечный результат, которого можно добиться в результате овладения данным методом, это – стать более устойчивым к стрессам, управлять своими эмоциями, избавиться от психосоматических заболеваний. Как результат – повышение самооценки, уверенность в собственных силах, значительное улучшение качества жизни.

Почему этот метод эффективен?

Наш организм можно сравнить с высокоразвитым государством. Кто правитель данного государства? – головной мозг.

Он работает, как хорошо настроенный компьютер. Вернее, компьютер создан по образу и подобию головного мозга. Каждый участок отвечает за определенную функцию тела. Зная локализацию нужного участка, мы можем, воздействуя на него, вызывать желательную функцию.

Например: вам сообщили радостную новость.

Вы ее услышали, информация поступила в определенный отдел головного мозга, была там проанализирована. Затем мозг подал сигнал в другой отдел – гипоталамус, где выработались гормоны удовольствия и поступили в кровь.

Вы почувствовали радость.

Параллельно с этим поступила команда в центр, регулирующий мышцы лица. И вот вы уже улыбаетесь или смеётесь. Аутотренинг воздействует на вегетативную нервную систему, а именно на парасимпатическую ее часть. Вегетативная нервная система отвечает за контроль артериального давления, мышечного тонуса и многих других функций нашего организма.

Именно поэтому с помощью аутотренинга мы можем нормализовать артериальное давление, убрать головную боль напряжения, успокоиться и уснуть, избавиться от раздражения и тревоги.

Во время аутотренинга достигается состояние, которое относится к первой или второй стадии гипноза. Находясь в этом состоянии, вы можете давать себе самые разные установки, например, вызывать чувство покоя, уверенности, внушать себе желание выполнить скучную для вас работу и т. д.

А что за установки дают себе ученики во время аутотренинга? В следующей главе подробно разберем это.

Глава 7.

Установки. Что это такое и зачем они нужны?

Если вы верите, что можете добиться успеха, и если верите, что не можете, то в обоих случаях вы правы!

(Генри Форд).

Один клиент мне как-то сказал: «позитивное мышление, это значит все видеть в розовом цвете. Это удел глупцов – у них нарушен прогноз и нет критики».

Так ли это?

Вся наша жизнь соткана из событий, которые являются для нас приятными, неприятными или нейтральными.