Как приручить дракона?

В чем особенность моего подхода в освоении аутотренинга?

Во-первых, при прохождении первого этапа аутотренинга упражнения изучаются не каждое в отдельности, а одно плавно перетекает в другое. При этом скорость освоения возрастает в несколько раз.

Во-вторых, для усиления эффекта и облегчения освоения метода я обучаю диафрагмальному дыханию, которое помогает расслабиться.

В-третьих, помимо самих упражнений из аутотренинга мои ученики учатся выявлять у себя негативные установки и заменяют их позитивными, способствующими движению вперед в нужном направлении.

В-четвертых, при изучении второго этапа аутотренинга я не просто даю отдельные медитативные практики (развитие визуализации, как у Шульца), а полноценно обучаю медитации, рассказывая теорию простым языком и преподнося практику легко и понятно.

Каждое упражнение мы не только выполняем вместе с учеником, оно еще записано в виде онлайн-урока, который можно использовать потом неограниченное количество раз при самостоятельном обучении.

Результат – благодаря такому подходу реально научиться аутотренингу примерно за три месяца. Срок обучения зависит от того, насколько вы регулярно будете заниматься.

Онлайн – уроки настолько подробно записаны, как теория, так и практика, что вполне можно освоить метод самостоятельно.

Быстрое изучение и возможность заниматься в удобное время – очень важный критерий в наш скоростной век.

Чем аутотренинг помогает в жизни?

С помощью аутотренинга можно научиться:

– мышечному расслаблению (это даст возможность быстро восстанавливать силы, улучшить свой сон);

– самовнушению (отличный навык, который помогает настраивать себя на позитивный лад, улучшать себе настроение и общее самочувствие в целом, давать себе желаемые установки, например пройти успешно собеседование, быть спокойным и уверенным во время публичного выступления, на экзамене, на свидании, за рулем, в общении с близкими и коллегами и т.

– самовоспитанию (научиться ставить цели и добиваться их. Если правильно ставить цели, можно добиться улучшения в жизни как в материальном, так и в духовном плане);

– улучшить свое здоровье (в частности аутотренинг незаменим при сердечно-сосудистых заболеваниях. Артериальная гипертензия – прямое показание для обучения аутотренингу.