Дневник влюблённой женщины. Рабочая тетрадь, арт-дневник

У меня нет рецепта, как уйти из тотального контроля в тотальное доверие. Я сама всего лишь в начале пути, иногда мои «мужские» гормоны шалят по-прежнему, я предлагаю вам отправиться со мной в путешествие.

Это будет путешествие к себе, себе новой и неожиданной, иногда пугающей, но точно более счастливой, спокойной и расслабленной.

Как устроен этот дневник: я делюсь с вами самыми лучшими и самыми эффективными практиками дня, недели, месяца и года, и по дороге рассказываю свои истории, истории любви, истории потерь или истории предательства, разные истории, которые происходили со мной.

От меня – практичность и искренность;

От вас – желание практиковать и фокус на себя.

Чем этот дневник отличается от миллионов дневников?

Это дневник о любви и принятии себя.

Потому что я считаю главной целью женщины – ЖИТЬ В ЛЮБВИ.

ЛЮБИТЬ СЕБЯ искренне, нежно и страстно – первая задача. Из этой любви к себе рождается любовь к детям, родителям, мужу и родине.

Именно любовью в самом ярком её проявлении мы с вами и займёмся.

Задания

1. Давайте проведём небольшой аудит вашего состояния на 4-х уровнях: физическом (уровень тела и жизненной энергии), эмоциональном (уровень радости в вашей жизни), психическом (наличие смысла вашей жизни), духовном (творческом), – оценим соединённость с источником творчества и ощущением ПОТОКА.

На каждом уровне опишите 3—5 составляющих, по которым вы будете оценивать свою степень удовлетворённости.

Шкалу предлагаю от 1 до 10,

где 1 – не удовлетворен/удовлетворена, а 10 – просто кайфую.

Также в каждый раздел можно добавить 1—2 параметра, которые сейчас отсутствуют в вашей жизни.

Например,

• Физиологический уровень (насколько вы ощущаете ваш уровень энергии жизни):

– мои отношения с телом;

– мои отношения со сном;

– уровень моего отдыха в жизни;

– моё питание;

– спорт или иная физическая активность моей жизни;

– секс в моей жизни.

• Эмоциональный уровень (насколько я наполнена радостью жизни):

– понимание своих эмоций;

– принятие своих эмоций;

– осознание своих эмоций;

– управление своими эмоциями;

– понимание эмоций других людей;

– удовлетворённость отношениями с другими людьми на эмоциональном уровне.