На нашем сайте вы можете читать онлайн «Идеальная тревога. Книга-практикум». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Идеальная тревога. Книга-практикум
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
20 апреля 2022
Краткое содержание книги Идеальная тревога. Книга-практикум, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Идеальная тревога. Книга-практикум. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Жанна Максименко) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Цель этой книги — рассмотреть тревогу с разных сторон и помочь каждому читателю найти свой способ использовать её как ресурс. Здесь самый минимум теории, эффективные практические техники и примеры из практики психолога с опытом работы более 20 лет, канд. психол. наук, специалиста в области индивидуального и группового психологического консультирования взрослых Жанны Максименко.
Идеальная тревога. Книга-практикум читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Идеальная тревога. Книга-практикум без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Не ленитесь выполнять практические техники: тогда вы сможете трансформировать её из мощного врага в сильного союзника.
Я благодарю своих учителей, коллег, супервизоров, клиентов, всех своих подписчиков в социальных сетях, моих любимых друзей и близких. Каждый из вас по праву может считаться соавтором этой книги, так как я никогда не упускаю возможности научиться у каждого, с кем встречаюсь на моём жизненном и профессиональном пути: я привыкла быть внимательным и любопытным учеником на уроках, которые преподносит мне жизнь и психологическая практика.
Тут будет реклама 1
Зачем вам нужна эта книга
Техника: Вопросы
Прежде чем вы приступите к чтению книги, ответьте сами себе на вопрос: с какой целью вы начинаете её читать?
Какой конкретно результат хотите получить?
Чем более подробно вы его опишете, тем лучше.
Ещё:
Как вы поймете, что этот результат есть?
Что вас убедит в том, что вы действительно достигли желаемого результата?
На какой минимальный результат вы согласны?
И ещё:
Почему вам важно получить этот результат именно сейчас?
Что именно сейчас происходит с вами, с вашей жизнью, с вашими отношениями?
Попробуйте ответить на этот вопрос, начиная словами «мне важно получить (подставьте ваш ответ из второго вопроса) именно сейчас, для того, чтобы…».
Тут будет реклама 2
Эти вопросы не такие простые, как кажутся на первый взгляд. Они требуют серьезной рефлексии, но, поверьте, оно того стоит.
Ответьте обязательно письменно и вернитесь к своему ответу, когда перевернёте последнюю страницу.
Тут будет реклама 3
Я уверена, вы удивитесь своему новому взгляду на природу и функции тревоги.
Прямо сейчас отложите книгу и напишите свои ответы (если вы этого ещё не сделали).
Написали? Тогда мы можем начинать.
Тревога
Вот что обычно о своей тревоге говорят другие: тревоги слишком много, она мешает и хочется от неё избавиться. На крайний случай, чтобы её было меньше.
А насколько меньше?
Меньше, чтобы что (вы тогда делали бы или, наоборот, не делали)?
Как вы поймете, что вам достаточно?
Как поймёте, что стали тревожиться меньше? По каким именно признакам?
Что у вас тогда будет, и чего не будет?
Немного теории
Что же такое тревога? Тревога – это наше эмоциональное переживание, ощущение.
Тут будет реклама 4
Это неопределенное и неконкретно переживание. Некое «разлитое» ощущение внутри нас, которое может проявляться сдавливанием «ободка» вокруг головы, сжимаем в груди или животе, внутренним «дрожанием» или «колыханием».
Мнения
Еще нет комментариев о книге Идеальная тревога. Книга-практикум, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
