Эмоциональное выгорание. Восстань из пепла!

Большинство людей, испытывая даже прямые симптомы этого состояния, не считают их клиническими и относят к простой усталости, перенапряжению или стрессу. Безусловно, в некоторых случаях имеет место именно переутомление, вызванное переработкой, недосыпанием, недостаточным питанием или ворохом проблем, внезапно навалившихся в один момент времени.

Но переутомление и усталость легко устраняются простыми выходными днями, за которые человек может выспаться, отдохнуть, восстановить свои силы и свое настроение.

А от профессионального выгорания, к сожалению, не спастись ни качественным сном, ни ничегонеделанием.

Оно имеет бoльшую глубину залегания в психике, и, если своевременно не удалить его корни, дело может закончиться депрессией, справиться с которой будет гораздо сложнее.

Синдром эмоционального состояния, напрямую связан с профессиональной деятельностью. Хотя я и многие мои коллеги убеждены, что этим состоянием может быть больна и многодетная мать, которая выгорает от рутинных домашних нагрузок, и любой другой индивид, погруженный в ежедневное обязательное выполнение определенных функций, не связанных со служебной деятельностью.

Поэтому эмоциональное выгорание имеет гораздо больший целевой охват, и группа риска, подверженная этому синдрому, гораздо многочисленнее, чем кажется.

Выгорающий человек испытывает проблемы не только в профессиональной сфере. Его жизнь меняется целостно. Он начинает испытывать эмоциональное истощение, которое проявляется слабостью не только на эмоциональном уровне, но и на физическом.

Истощенная личность не имеет сил на поддержание своей обычной жизнедеятельности. Человек не находит энергию ни на какие привычные действия за пределами своей работы. Ни посиделки с друзьями, ни посещения spa-центов, ни фитнес. Ни одна развлекательная вылазка в свет не интересует личность, которая находится в стадии истощения.

Бессонница…

Единственное желание, которое характерно для этого состояния, – это желание лечь спать. Но при этом эмоционально истощенный человек не может погрузиться в полноценный сон.

Как только его голова касается подушки, шорох негативных мыслей развеивает сонливость и уставший мозг начинает пережевывать все сложности, произошедшие за день или за больший период времени.

А если все-таки и получается отключиться, то сон не бывает глубоким. Постоянные вздрагивания, просыпания среди ночи, кошмары. И, как следствие, разбитое состояние утром и полное отсутствие сил в течение дня.