На нашем сайте вы можете читать онлайн «Жизнь без тревоги в эпоху пандемии. С практическими заданиями и рабочими инструментами». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Жизнь без тревоги в эпоху пандемии. С практическими заданиями и рабочими инструментами
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
02 декабря 2021
Краткое содержание книги Жизнь без тревоги в эпоху пандемии. С практическими заданиями и рабочими инструментами, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Жизнь без тревоги в эпоху пандемии. С практическими заданиями и рабочими инструментами. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Людмила Астафьева) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Пандемия коронавируса резко и кардинально изменила нашу привычную, размеренную жизнь. Кризисные и стрессовые ситуации стали приметой времени. В книге рассказывается о причинах возникающей тревоги и приведены способы избавления от пандемических страхов. Информация, практические задания и рабочие инструменты помогут читателю эффективно следить за своим психоэмоциональным состоянием и вовремя принимать необходимые меры профилактики.
Жизнь без тревоги в эпоху пандемии. С практическими заданиями и рабочими инструментами читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Жизнь без тревоги в эпоху пандемии. С практическими заданиями и рабочими инструментами без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Другие считают тревогу комплексным понятием, включающим в себя страх, печаль, вину и стыд. Предполагается, что тревога возникает задолго до наступления опасности, а страх – при столкновении или незадолго. У страха вполне конкретная и осознаваемая причина, в то время как причина тревоги может быть не объяснимой и не осознаваемой.
Страх имеет биологическую основу, а тревога обуславливается социально.
Параноидное расстройство личности – постоянная тревога о потенциальной угрозе со стороны окружающих людей, приписывание им агрессивных помыслов и намерений.
Тут будет реклама 1
Первичный конфликт (первичная травма) определяется аномалиями в отношениях с воспитывающими лицами. Например, агрессивность родительских фигур и ее реализация, служит причиной для формирования защитной установки по типу «люди злы и мне нужно быть начеку», чтобы заранее распознавать возможную опасность. Ранее полезная и спасающая защита позднее становится тотальной и уже патогенной. Страх другого провоцирует защитную агрессию, и эта агрессия проецируется на окружающих.Тут будет реклама 2
Тревога – эмоциональное состояние, вызванное ожиданием опасности или угрозы нашему комфорту. Нужно понимать, что страх и тревога – не одно и то же. Страх – это пик тревоги. В нормальном состоянии функция самосохранения побуждает к действию, это снижает тревогу. Но случаются периоды, когда тревога усиливается, хотя видимых на то причин нет.
Как понять, что тревога превращается в расстройство?
Основной симптом – постоянное ощущение тревоги, которое не проходит более месяца.
Тут будет реклама 3
Выполнение даже простых повседневных дел становится пыткой. Эмоциональные реакции несопоставимо сильные.
Что поможет справиться с тревогой?
Постоянная тревога лечится. Если вы наблюдаете у себя перечисленные симптомы, но чувствуете, что не можете справиться самостоятельно – обратитесь к специалисту. Психолог поможет вам найти причину тревоги, облегчить состояние и предотвратить дальнейшее развитие расстройства.
На что следует обратить внимание?
Признаки расстройства:
– Постоянная усталость
– Бессонница
– Постоянный страх
– Невозможность сосредоточиться
– Невозможность расслабиться
– Дрожь в руках
– Раздражительность
– Головокружение
– Частое сердцебиение, хотя никаких сердечных патологий нет
– Повышенная потливость
– Боли в голове, животе, мышцах – при том, что врачи не находят никаких нарушений.
Тут будет реклама 4
Каждый человек за свою жизнь проходит возрастные и социальные кризисы.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Жизнь без тревоги в эпоху пандемии. С практическими заданиями и рабочими инструментами, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
