Ты – творец своего счастья. Психологическая помощь и рекомендации

Хочу подчеркнуть тот факт, что для каждой отдельной личности именно стрессоустойчивость, как характерологическая особенность, является основополагающей в позитивации как внешних обстоятельств, так и психологических черт.

Со своей стороны, взглянув на схему М. Селигмана, у меня родилась несколько другая схема (Малахова А. Н.):

С = СУ+В+СП

С – СЧАСТЬЕ

СУ – СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ

В – ВОЛЯ

СП – САМОПОЗНАНИЕ

Стрессоустойчивость – особенность личности, проявляющаяся в достаточной толерантности (терпимости к другим людям, взглядам, жизненным устоям…), низкий уровень личностной тревожности (доминирование спокойного состояния, отсутствие боязливости и ночных кошмаров, адекватная самооценка как сочетание любви к себе и к другим людям), восприятие окружающей действительности «по силам».

Сила воли является мощным мотивационным механизмом – я знаю:

– что я хочу?

– зачем мне это?

– что необходимо сделать для этого (пошагово и целесообразно – не растрачивая энергию зря, а использовать оптимальные пути).

С хорошо развитой силой воли люди не рождаются, а развивают её на протяжении своей жизни. Спорт является здесь мощным и действенным средством. Сила воли – основа успеха!

Следствием самопознания всегда является саморазвитие, а самоактуализация становится ориентационным маятником данного процесса. В этом дивном процессе человек погружается в таинство своего удивительного, уникального и многогранного внутреннего мира, начинает чувствовать себя, разделяя духовное и инстинктное в самом себе, эмоции и мысли, телесные реакции как сигналы о взаимодействии с миром, свои ресурсы, истинные ориентации и таланты, способности.

И в этом процессе человек становится творцом, созидателем, так как перестаёт уходить от своего естества, предавая его, а научается его слышать и развивать. Карл Густав Юнг неоднократно подчёркивал в своих работах первичное стремление человека к красоте, а значит к гармонии, радости и добру.

Размышляя о человеческом счастье, я пришла рассмотрению этого понятия как триаду блоков своеобразного фундамента, держащего все остальные элементы:

3 кита личного счастья

– психоэмоциональный баланс,

– достаточная адаптивность,

– адекватность восприятия окружающей действительности

Психоэмоциональный баланс – это оптимальный для функционирования организма уровень напряжения организма (мышц в частности) и доминирование эквивалента эмоций «спокойствие – удовлетворение».