На нашем сайте вы можете читать онлайн «Песни моей борьбы, или Как я победила панические атаки. Методы самопомощи». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, О психологии популярно. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Песни моей борьбы, или Как я победила панические атаки. Методы самопомощи
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
08 октября 2021
Краткое содержание книги Песни моей борьбы, или Как я победила панические атаки. Методы самопомощи, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Песни моей борьбы, или Как я победила панические атаки. Методы самопомощи. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Светлана (Вита) Каримова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Эта книга будет полезна всем тем, кто столкнулся с такой проблемой, как панические атаки, и не знает, что ему делать; также эта книга будет полезна психологам, так как в ней описание этого состояния из "первых уст", и также ее можно посоветовать всем, кому интересна эта тема. В ней автор рассказывает о своем опыте преодоления панических атак без помощи психотерапевтов и психотропных лекарств. В книге глубоко рассматриваются предпосылки панического расстройства, а также механизм возникновения и "функционирования" панической атаки, агорафобии, дереализации, "гипервентиляции легких", а также методы и способы их преодоления.
Песни моей борьбы, или Как я победила панические атаки. Методы самопомощи читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Песни моей борьбы, или Как я победила панические атаки. Методы самопомощи без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Кроме основы для возникновения панических атак (тревожность и слабая нервная система), нужны ещё какие-то предпосылки для развития ПА, и или «последняя капля» или ситуация, спровоцировавшая их начало. Ведь для того, чтобы ружье выстрелило, необходимо наличие самого ружья (тревожности), патрона (предпосылки – какие-то стрессовые обстоятельства), и нажатия на спусковой крючок (ситуации, которая вызвала приступ). У многих людей с тревожной личностью нет панических атак, они не переходят на уровень "постоянного развлечения паникой", так как необходимо именно сочетание всех этих трех факторов для развития такого сбоя в вегетативной регуляции человека, как паническая атака.
Тут будет реклама 1
Глава 2. Что такое «паническая атака»?
Это борьба с самим собой,
Выбора нет.
Или страх, или жизнь –
Пора тебе держать ответ.
Не ищи,
Кто виноват,
Значит вышло так.
Тут будет реклама 2
Докажи сам себе:
Ты сможешь пройти сквозь мрак
И увидеть свет.
(в своих глазах).
(из песни «Страх или жизнь» Виты Весениной).
Перед тем, как говорить о ПА, в начале хочу напомнить, что в нервной системе человека выделяют 2 отдела: центральную нервную систему (мозг и спинной мозг) и периферическую (нейроны вне мозга), соматическую и автономную или вегетативную нервную систему (ВНС).
Тут будет реклама 3
Соматическая нервная система управляется сознанием человека, это скелетные мышцы и все, над чем мы имеем контроль, ВНС или вегетатика, регулирует деятельность внутренних органов и желез, и, соответственно, нами не управляется. Именно расстройством ВНС является такое психическое проявление, как паническая атака.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Тут будет реклама 4
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=66560934) на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Песни моей борьбы, или Как я победила панические атаки. Методы самопомощи, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
