Твои мечты того стоят. Преодолей прокрастинацию и восстанови ресурс за неделю

Но постепенно организм начнет к ней адаптироваться, ведь больше не надо бояться неизвестности, думать, что там будет на сцене, как это все пройдет.

В какой-то момент ваш опыт начнет перевешивать страх. Откладывать выступления исчезнет необходимость.

Еще одна распространенная причина прокрастинации, базирующаяся на наших страхах из детства – это зависимость от чужого мнения. На эту тему у меня есть подробная статья (http://larchenkova.com/blog/kak-perestat-zaviset-ot-mneniya-okruzhayushchikh/?utm_source=kniga1-rid) в блоге.

Причина 3: Отсутствие мотивации

Прокрастинация возникает, когда нет мотивации, когда вы не уверены в своей цели.

Мозг защищает вас: зачем делать что-то, чего вы, возможно, даже не хотите?

Как я уже говорила, многое идет из детства.

Мы готовы выполнять желания других людей, но порой не знаем, чего хотим мы сами.

Это долгий путь – изучать себя, понять себя, какой я.

Что касается прокрастинации, тут надо прислушаться к себе, понять, насколько цель вам отзывается, то ли это, чего вы действительно хотите.

Что делать: Шаг 3

Представьте, что вы сейчас в точке «А», а ваша цель – это точка Б.

Максимально ярко опишите точку «Б». Важно обозначить цель предельно ясно и конкретно.Потому что все абстрактное ни к чему вас не продвинет.

Как я пойму, что я уже в этой точке «Б»?

Это должно быть выражено предельно просто, в одном предложении.

Как вы поймете, что цель достигнута?

Теперь внимательно рассмотрите эту точку"Б".

Ответьте себе на вопросы:

– Нравится ли она вам?

—Насколько эмоционально она отличается от той точки, где вы сейчас?

– А что, если вы выберете не двигаться из точки «А» в точку «Б»?

– Что будет, если вы оставите все, как есть, прямо сейчас?

Точка "Б" должна нравиться вам гораздо больше, чем текущая точка "А".

Если же, ответив на эти вопросы, вы осознали, что ваша цель (точка "Б") не очень-то вам и нужна, то зачем к ней стремиться?

Возможно, вы найдете другую цель или будете счастливо жить с тем, что у вас уже есть.

Если же вы убедитесь, что точка «Б» для вас действительно желанна, то мотивация появится сама собой.

Когда вы четко понимаете, зачем вам это, то ясно видите тот маяк, к которому идете.

И прокрастинация исчезает, вы больше не откладываете свои дела.