На нашем сайте вы можете читать онлайн «Твои мечты того стоят. Преодолей прокрастинацию и восстанови ресурс за неделю». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Твои мечты того стоят. Преодолей прокрастинацию и восстанови ресурс за неделю
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
22 сентября 2021
Краткое содержание книги Твои мечты того стоят. Преодолей прокрастинацию и восстанови ресурс за неделю, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Твои мечты того стоят. Преодолей прокрастинацию и восстанови ресурс за неделю. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Анастасия Ларченкова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В этой книге вас ждут конкретные методы работы со своим состоянием, сознанием, самоорганизацией. Это действенные и очень простые в реализации техники. Их освоит любой человек, готовый уделить хоть немного времени для достижения своих желаний. А я надеюсь, что вы именно из их числа. Потому, что книга не волшебная сама по себе и приложить собственные усилия для достижения своей мечты все же придется. Хорошая новость в том, что вы справитесь! С любовью и верой в вас, Ларченкова Анастасия!
Твои мечты того стоят. Преодолей прокрастинацию и восстанови ресурс за неделю читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Твои мечты того стоят. Преодолей прокрастинацию и восстанови ресурс за неделю без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Восстановите энергию тела
Сюда входит сон, водный баланс, питание.
Здоровье – это мощная опора, на которой все держится.
При сильной физической усталости попробуйте не делать вообще ничего, просто посидите или полежите часик-другой, отдохните. Пейте простую чистую воду, потребляйте достаточное количество калорий.
Наше физическое состояние становится первоочередной задачей, так как без
энергии эффективность любой работы стремительно уменьшается.
2. Восстановите эмоциональную энергию
Дайте вашей психике отдохнуть.
Тут будет реклама 1
Если усталость вызвана эмоциональными проблемами, обратитесь к специалисту: психологу, коучу, ментору.
Используйте медитации, дыхательные практики.
Эмоционально перезагрузиться помогает смена картинки: позвольте себе хотя бы маленькое путешествие или прогулку.
Снять эмоциональную усталость помогает общение с друзьями, единомышленниками.
3. Восстановите энергию разума
Предлагаю такой прием, я его часто советую своим клиентам.
Тут будет реклама 2
Выпишете все, что вы делаете на работе и дома.
Это поможет выгрузить из мозга на бумагу миллион мыслей, которые постоянно напоминают о делах. Затем вычеркните все, что можно не делать, и при этом небо не рухнет.
Оставьте только самые-самые обязательные дела, без которых жить невозможно. Так вы снизите нагрузку на свой мозг и дадите себе время прийти в себя.
Рекомендую дополнительно прочитать статью из моего блога: «Выгорание: симптомы, причина и как с ним бороться» (http://larchenkova.
Тут будет реклама 3
com/blog/vygoranie/?utm_source=kniga1-rid). Там я, помимо рекомендаций, описываю случай из практики.
Причина 2: Вы боитесь, что не справитесь
Задумав новое дело, вы начинаете сомневаться: а могу ли я, а получится ли у меня, а точно ли это тот уровень, на который я способен?
Достаточно ли я осведомлен, достаточно ли у меня образования для этого дела?
Хватит ли у меня на это сил, физических и моральных? Прокрастинация в этом случае защищает мозг от тревоги.
Тут будет реклама 4
Что делать: Шаг 2
Подобный страх лечится осведомленностью, опытом. Допустим, вы мечтаете читать лекции, но боитесь публичных выступлений.
Если вы начнете выступать, то вскоре заметите, что перестали прокрастинировать.
Это происходит, потому что само выступление – в принципе стресс. Вы помещаете себя в непривычную обстановку.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Твои мечты того стоят. Преодолей прокрастинацию и восстанови ресурс за неделю, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
