Как победить пристрастие к табакокурению

И не пытаться «убежать» от тех мыслей, которые нам не нравятся: в них нет ничего страшного, пусть себе «звучат» и идут своей дорогой. Вы ведь знаете: если сконцентрироваться на какой-либо мысли, сказать: «Не хочу так думать!..» – и попытаться сменить тему, то неугодная нам мысль станет ещё назойливее. Не надо сопротивляться ненужным (неприятным, дурным) мыслям, всё, что следует делать – игнорировать их. Ничего страшного, если какая-то мысль будет атаковать ваш мозг сутки, двое, неделю: она же не вырывает вам зубы без наркоза?.

. Кстати, чем больше вот таких назойливых мыслей посетят ваш мозг, тем тренированнее он станет. Ну, а качество вашего сознания возрастёт. Так что – любите назойливые мысли, используйте их как тренажёры (и не бойтесь головной боли, которая, возможно, появляется). Понятно, что вместе с мыслью могут появиться картинка и эмоция. И они – эмоция и изображение, существенно, многократно увеличивают силу мысли, её воздействие. Отделите от конструкции мысль+эмоция+картинка второе и третье, и мысль станет вялой, безжизненной. Слабой. Как отделить?.. Очень просто. Наблюдайте за этой конструкцией со стороны, не считая себя и её одним целым. Вы – наблюдатель, а не участник кинофильма. Сидите в зале и смотрите, слушаете. А если начинаете переживать, то вы можете делать это искренне, от души, как вы привыкли это делать, а можете наблюдать за своими переживаниями со стороны: в душе волны эмоций, тело реагирует (учащается дыхание, пульс, потеют ладони и т.д.) – а вы в это время остаётесь совершенно спокойны. Вы – это ваше сознание, вы – это то, что кочует из одной жизни в другую и никогда не умрёт. (Вы – это то, над качеством чего вы работаете, бросая курить). В этой жизни останется скафандр (тело), с помощью которого вы перемещаетесь по планете и общаетесь с другими людьми, останутся накопленные вами убеждения и эмоции, а вы, свободный о всего этого, устремитесь дальше. Так вот, не надо ждать этого события, чтобы почувствовать себя отделённым от своих мыслей, эмоций и ощущений. Сделайте это прямо сейчас. И качество вашего сознания мгновенно повысится – причём значительно. И если в теле что-то заболело – посмотрите на свою боль со стороны: какая-то неполадка в скафандре. Надо подумать, в чём причина, и устранить её.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/lev-nikolaevich-leontev/kak-otkazatsya-ot-tabakokureniya/) на ЛитРес.