Тень психотерапевта. Психология «судьбы», НЛП и гипноз

Пусть творческая часть сделает это, найдёт новый путь и покажет вам эти новые способы в виде какого-то символического образа (можно брать несколько вариантов решений и несколько таких образов). Когда этот шаг будет сделан, у вас будет новый образ, то спросите у первой части, с работы с которой мы начали (условно проблемной части), готова ли она попробовать эти новые варианты, что ей для этого нужно, и когда она готова попробовать?

Когда с этой частью вы договоритесь, можно переходить к интеграции образа: Нужно визуализировать то, как первая, «проблемная» часть, берет себе этот образ.

Образ новых решений, найденных творческой частью. И, хорошо будет представить себе, как вы вдыхаете этот образ, словно голограмму, он оказывается внутри вас, находит свое место в вашем теле, и его можно почувствовать телесными ощущениями.

Это и есть интеграция, как бы присваивание себе образа, ассоциация с ним (вжиться в это). И на последок, хорошо было бы договориться, чтобы если что-то пойдёт не так, и новое не «приживётся», то пусть «проблемная» часть сама обратиться к творческой, для поиска новых решений.

Сама, значит без вашего сознательного участия. Договориться можно точно так же, как вы общались с этими частями на предыдущих этапах техники. По сути, «Шестишаговый рефрейминг» – это техника переговоров, переговоров между частями, с прояснением мотивов и поиском устраивающих всех новых вариантов достижения целей (скрытых выгод).

То есть, способ привести субличности к мирной жизни, ведь они части одного целого, и кто-то один в принципе не может победить, без ущерба другим.

От этого пострадает целое, проигрывают, в итоге, все.

Договор субличностей

Это более простая, чем предыдущая, техника для тех случаев, когда вам нужно договориться о чем-то с собой, уладить конфликт или противоречие. Когда одна часть вас уверена, что, вы хотите одного, а другая хочет совсем другого и категорически против. Например, одна часть хочет устроить себе выходной, а другая говорит, что есть важные срочные дела.

Или, вы решили, допустим, начать учить английский, с понедельника, а другая часть вас, говорит что-то вроде «отложим на пару месяцев». Или одна часть вас хочет переехать в другой город, а вторая говорит, например, «это слишком рискованно, там неизвестность, лучше уж останусь в своем, надоевшем, но хорошо знакомом». То есть всегда, когда есть какие-то две конфликтующие части, и вы их осознаете.