Шаг к жизни мечты. Как дойти до результата по-женски

А значит, познакомлюсь с самым главным человеком своей жизни – с собой.

Физическая энергия

Зачем тебе энергия?

Возможно, ты скажешь: «я хочу помогать людям». Или ты хочешь «всё успевать».

Сделай паузу, постарайся честно ответить на вопрос: что изменится в твоей жизни, когда твоя энергия достигнет того уровня, к которому ты сейчас стремишься?

Если твой ответ «хочу просыпаться по утрам с чувством благодарности за новый день, наслаждаться проделанной работой, быть жизнерадостной, счастливой, наполненной позитивными эмоциями, мыслями и просто жить в удовольствие и кайф», то предлагаю рассмотреть следующие сферы личной энергии, которые помогут достичь желаемого.

В этой книге мы будем восстанавливать твоё ресурсное состояние на четырёх уровнях:

• Физической

• Эмоциональной

• Ментальной и

• Духовной энергии.

Практика подтверждает, что подобное осознанное распределение энергии на четыре сферы более эффективно и успешно влияет на жизнь.

Подробнее о каждом виде энергии ты узнаешь в отдельных главах.

Шаг 1 => Научиться правильно спать

«Хорошо вставать до рассвета, ибо такие привычки способствуют здоровью, богатству и мудрости»

    Аристотель

Бенджамин Франклин, Томас Эдисон, Никола Тесла, Уинстон Черчилль, «Железная леди» Маргарет Тэтчер и многие другие знаменитости считали сон пустой тратой временем и спали от двух до пяти часов в сутки. Многие и в наши дни придерживаются этого принципа и всегда экономят на сне.

Существуют биологические ритмы, которые позволяют оставаться здоровыми и энергичными, если мы учитываем их в расписании жизни. Я придерживаюсь всем известной рекомендации отхода ко сну до 22:30 в будние дни, по выходным – до 23:00 и семи-восьми часов сна.

Случалось, что мне надо было сдать важную работу в срок, и я находила отговорки и причины не соблюдать эту рекомендацию, и частенько работала допоздна. Однако бессонные ночи давали о себе знать – мне нужно было возвращать энергию и эмоциональное состояние с процентами.

Со временем я научилась спрашивать себя: насколько важно доделать эту задачу сегодня? Это стоит того, чтобы прожить следующий день в затуманенном состоянии и ждать, чтобы скорее наступил вечер?

Сон – одно из самых важных условий здоровья, ресурсного состояния и успеха. Но мы часто экономим именно на нормальном сне, чтобы доделать «очень важные и срочные» дела.