На нашем сайте вы можете читать онлайн «Шаг к жизни мечты. Как дойти до результата по-женски». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Шаг к жизни мечты. Как дойти до результата по-женски
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
21 июля 2021
Краткое содержание книги Шаг к жизни мечты. Как дойти до результата по-женски, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Шаг к жизни мечты. Как дойти до результата по-женски. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Лана Зильбер) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В голове беспорядок? Как начать? Или, наоборот, вам совсем ничего не хочется? Нет энергии и мотивации, чтобы двигаться дальше? В этой книге вы найдете методику с авторским подходом из тридцати шагов — от желания до результата. Вы сможете познать себя, восстановить ресурсы, обрести жизненный баланс и гармонию, научиться управлять временем, энергией и эмоциями, достигать измеримых результатов. Эффективные техники и упражнения из коучинга, психологии и менеджмента собраны и проверены на практике.
Шаг к жизни мечты. Как дойти до результата по-женски читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Шаг к жизни мечты. Как дойти до результата по-женски без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
А как это происходит у тебя? Часто недосыпаешь?
«Идеальное утро» я открыла для себя, прочитав книгу Робина Шармы «Клуб «5 часов утра», где автор раскрывает секрет эффективности и личной энергии в жизни и бизнесе. «Идеальное утро» позволяет начать день в ресурсном и счастливом состоянии. Принцип простой: каким будет твоё утро, таким и день, а, значит, – и вся жизнь. Я решила начинать день с пяти утра и внедрить внутренние практики.
Бенджамин Франклин тоже практиковал утренние ритуалы, задавая себе каждое утро вопрос: «Что хорошего я могу сделать сегодня?»
ТОП-ТРИ практики, которые я делаю каждое утро:
1.
Тут будет реклама 1
Зарядка, включая диафрагмальное дыхание: 10 минут
2. Медитация: 5 минут
3. Чтение книги: 15 минут
Дополнительно, не каждый день, я внедряю «утренние страницы». Это писательская практика, когда я выгружаю на 2—3 страницы свои мысли, идеи и эмоции, помогает освободить мозг для новых открытий, стать более креативной и энергичной. На данный момент у меня есть мой «книгочас», который позволяет мне спокойно, не отвлекаясь ни от чего, писать.
Тут будет реклама 2
Формула проста:
У тебя будет своё «идеальное начало» утра. Выбери ритуалы для хорошего настроения. Можно, например:
• читать любимую книгу,
• писать дневник при свече,
• слушать музыку,
• танцевать,
• заниматься йогой,
• молиться,
• учить иностранный язык,
• в тишине выпить чай, наблюдая за погодой и слушая пение птиц.
Какой продолжительности будет твое «идеальное утро», 30 минут или два часа, зависит от тебя.
Тут будет реклама 3
Главное, чтобы утренние занятия приносили удовольствие.
Одним из главных пунктов хорошего сна и идеального начала дня является подготовка ко сну. За час до сна я практикую «диджитал-детокс». Так я нахожу время для своих любимых занятий: читать, слушать музыку, играть на музыкальном инструменте, писать дневник благодарности, прописывать важные пункты на следующий день, а также уделять внимание партнёру.
Кстати, ты знаешь, что всего две минуты синего цвета нарушают мелатонин на два часа?! А кроме того, отказываясь вечером от телефона и телевизора, мы уменьшаем информационный шум, который часто просто высасывает у нас энергию.
Тут будет реклама 4
Важно, чтобы мы всю ночь спали, не просыпаясь, поэтому в комнате должно быть темно и прохладно (максимум 21 градус).
Режим – 100-процентная помощь в каждом деле. Если я ложусь спать в 21:40—22:00, то без будильника просыпаюсь к 5 утра.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Шаг к жизни мечты. Как дойти до результата по-женски, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
