Долголетие в подарок. Записки геронтолога

Вы так долго жили с ними, что попробуйте прожить с ними еще столько же;

– Питание для людей в возрасте должно быть не только полноценным, но и максимально разнообразным;

– Научитесь самоконтролю своего самочувствия;

– Обратите, что теперь, при любых физических упражнениях, риск травм должен быть минимален. Особенно опасны становятся падения даже с высоты вашего роста;

– Если ваши родственники заметили, что вы теряете в росте, срочно обратитесь к врачу. Лучше всего к гериатру;

– Никакого одиночества в вашей жизни не должно быть, ненужность людям— это тот фактор, который играет против вас и значительно ускоряет ваше старение.

Время жизни это самое ценное, что есть в нашем мире. И только оно то единственное, что принадлежит именно вам.

Советы людям старше 90 лет и их родственникам

1. Поздравляю – вы стали долгожителем. Это как мастер спорта в этом виде путешествия по жизни;

2. Ежедневно общайтесь с родственниками, которые вас любят;

3. Двигайтесь столько, сколько можете, главное, чтобы после нагрузки не было хуже вашему самочувствию;

4.

Категорически не меняйте свой образ жизни, даже если вас очень просят родственники;

5. Ваш врач теперь только гериатр;

6. Радуйтесь жизни. Мир в душе ваш лучший геропротектор.

Риски и профилактика COVID-19

1. Наиболее опасен новый вирус для людей в возрасте с их возрастзависимыми заболеваниями;

2. Риск растет с возрастом, в целом можно даже признать, что эта зависимость описывается законом Гомпертца-Мейкема;

3.

Само заболевание СOVID-19 и его прогноз также можно отнести к возрастзависимым;

4. Особенностью данного вируса является то, что распространяют его люди молодых возрастных когорт в силу большей социальной активности, как и легкого патофизиологического ответа, который не нарушает или редки нарушает их работоспособность и активность, а более тяжело болеют люди старших возрастных групп;

5. Так как возрастассоциированные заболевания, диабет 2 типа, метаболический синдром, сердечно-сосудистые заболевания, гипертоническая болезнь, не имеют нижней границы возраста, то нижней возрастной границы нет и у COVID-19;

6.

Одной из лучших профилактических мер COVID-19 являются аэробная нагрузка достаточной длительности и мощности, как и длительные прогулки на свежем возрасте;

7. В целом можно утверждать, что чем более интенсивную аэробную нагрузку вы можете выполнять, тем меньше у вас риск тяжело заболеть;

8.