Долголетие в подарок. Записки геронтолога

Риски COVID-19 можно посчитать по ЭКО (этапное комплексное обследование, которое принято в спорте высших достижений);

9. Так как способность переносить аэробную нагрузку тренируемое свойство, то и на риск осложнений можно повлиять;

10. При длительной сидячей работе дома (во время карантинных мероприятий), делайте двигательные «переменки»;

11. Усильте самоконтроль ваших заболеваний, как минимум, артериального давления и тощаковой глюкозы;

12. Без реальной необходимости не посещайте ЛПУ и места массового скопления людей.

Эффекты интервальных гипоксических тренировок, которые можно использовать в профилактике осложнений COVID-19

1. Улучшает бронхиальную проходимость и вентиляционную функцию легких;

2. Увеличивает объемную скорость регионарного кровотока и микроциркуляции;

3. Улучшает показатели антиагрегационной активности стенки сосудов;

4. Нормализует и увеличивает NO в стенках сосудов (функции эндотелия);

5. Увеличивает количество митохондрий;

6. Уменьшает напряжение механизмов транспорта кислорода.

Предлагаю разорить все пенсионные фонды планеты – живите долго!

ЭССЕ И ПЬЕСЫ

Советы гериатра

– Доктор, расскажите, как мне жить долго?

– Посмотрите, какое утро. Вы видели сегодня туман?

– Нет, не видел. Давайте про долго!

– А запах кофе какой при тумане.

– Ну когда же про долго?

– Славный Вы мой, я же вам уже рассказываю…

Муха

Кабинет ученого. Раннее утро.

– Стареют ли вирусы? – в конце длинного ночного разговора спросил её ученый.

– А зачем мне это нужно? – ответила она.

– Вы про вирусы?

– Да нет, причем здесь вирусы?

– Тогда про старение?

Она устало посмотрело на крупную муху на стекле, через которое уже пробивалось осеннее утро.

– Нет, я говорю, а зачем мне нужно учить человеческий язык, чтобы понимать вас. Это вы, люди, или те, кто придут после вас, должны учить мой язык. Конечно, пока не поздно.

Тут Мать-эволюция исчезла, а ученый проснулся в своем кресле.

– Очевидно, она привела утро, – подумал ученый. И то ли это было муху, то ли про эволюцию, было не понятно.

Всё включено

– Я за Сталина.

– А я за Ленина.

– Тогда я буду за Учредительное собрание.

– Ну, тогда я буду за то, чтобы его разогнать.

– В этом случае я буду вынужден проголосовать за то, чтобы разогнать всех!

– Душа Лавра Корнилова сейчас смотрит на вас умилением.