На нашем сайте вы можете читать онлайн «Исцеление эмоциями». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Исцеление эмоциями
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
28 января 2021
Краткое содержание книги Исцеление эмоциями, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Исцеление эмоциями. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Ольга Кольцова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Как спастись из токсичных отношений и больше не попадать в них — путь один, идти вглубь себя. Как через боль обрести ясность. Методы самопомощи: как разобраться со своими эмоциями, как полюбить себя и найти внутреннюю опору, как научиться ценить себя, строить личные границы и говорить нет. Меняя себя, менять свою жизнь. Книга — поддержка, адресована женщинам, желающим изменить свою судьбу и построить гармоничные отношения. Книга содержит множество авторских практик.
Исцеление эмоциями читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Исцеление эмоциями без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Попробуй – и увидишь, как много открытий тебя ждет!
Поочередно ответь на вопросы, запиши ответы:
А) каковы доказательства этой мысли?
– аргументы «за»;
– аргументы «против».
Б) существует ли альтернативное объяснение?
В) – каков наихудший исход?
– смогу ли я это пережить?
– каков наилучший исход?
– каков реалистичный исход?
Г) каковы последствия моей убежденности в правильности этой мысли?
Что произойдет, если я изменю свое видение этой ситуации?
Д) что мне следует предпринять в связи с произошедшим?
Е) что бы я сказала другу, если бы он оказался в такой ситуации?
Посмотри на свою работу, прочти написанное.
Тут будет реклама 1
Меня обычно удивляет или даже смешит результат. В следующей главе продолжим это упражнение и пойдем еще глубже.
Упражнение «Копилочка любви».
Отдельной страницей в дневнике пиши ласковые слова СЕБЕ и читай их себе вслух перед зеркалом, глядя себе в глаза – каждый день!!! Этотвоя волшебная копилочка. Скоро в ней накопится столько любви, что она будет литься на окружающих! Такие простые действия, а дают большие результаты.
Тут будет реклама 2
Поэтому не ленись, не отмахивайся, что это ерунда какая-то, а просто сделай это для СЕБЯ. Тебе надо написать 100 ласковых слов \ словосочетаний (100 – это красивое число, ориентир, план, но можно писать и больше. С первого раза сколько слов наберешь?).
Эта практика наполняет любовью, учит дарить себе любовь, учит связи с собой, учит принимать себя несмотря ни на что, в какой бы ты ситуации ни оказалась, как бы ты ни выглядела, как бы ни чувствовала себя.
Тут будет реклама 3
Также с ее помощью ты постепенно избавишься от негатива к себе, настроишься на принятие себя. Какие слова тебе нравятся больше всего? На что идет больший внутренний отклик? Я по мере работы с этим упражнением впервые в своей жизни полюбила свое имя и четко поняла, что мне действительно нравится, что греет душу, от каких слов приятно. И я начала так представляться людям, так подписываться. Мне нравится, когда меня называют «Ольга».Тут будет реклама 4
Если ласковые слова говорить себе трудно, если есть много сопротивления, тогда напротив каждого ласкового слова напиши чувство, которое испытываешь. Пиши чувства до тех пор, пока они не сменятся на спокойствие, принятие и вдохновение. Когда я начинала заниматься таким образом, я постоянно плакала (2—3 месяца), мне было стыдно, я не позволяла себе ласковые слова в свой адрес.
Требуется время, чтобы привыкнуть любить себя, холить и лелеять.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Исцеление эмоциями, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
