Исцеление эмоциями

Это путь до конца наших дней, он требует душевного труда, но и приносит прекрасные плоды. Мне повезло, что в течение короткого времени ко мне пришли потрясающие знания. Не было бы счастья, да несчастье помогло.

Все упражнения в этой книге направлены только на тебя, на твой внутренний мир и, как следствие, на твой ресурс. Он точно у тебя есть. У тебя богатейший внутренний мир.

Моя милая, постарайся понять: сейчас мы живем в цивилизованном мире, и на самом деле не все так уж плохо. Представь себя с тираном живущей, например, 100, 200, 500 лет назад.

Вот это настоящая трагедия! А мы еще потанцуем.

Весь этот путь, кажущийся непосильным, ты пройдешь и по дороге наберешь столько бонусов, что никогда уже не будешь прежней.

А еще я думаю о детях – у меня три дочки. Я показала им неверный, болезненный пример отношений. Я признаю это и беру ответственность на себя. Ради них и ради себя я без устали гребу подальше от былого ужаса.

На протяжении всей этой чудесной, исцеляющей дороги, пожалуйста, береги себя.

Побольше спи, делай элементарную зарядку, действуй, исходя из чувств: если тебе что-то не хочется, постарайся этого не делать. Попроси ребенка помыть посуду, а сама иди поспи, поваляйся, погуляй.

Я хочу подчеркнуть, что на этапе, когда тебе нужно буквально избавиться, очиститься от ложного «я», навязанного эмоциональным насилием, очень важно работать с грамотным психотерапевтом, хотя бы раз в месяц. Когда я начала терапию у психолога, поначалу я ходила на сессии раз в неделю, и мне даже этого не хватало, так как моя внутренняя опора тогда еще не сформировалась.

Цель этой книги – оказать ежедневную поддержу в этот непростой период, помочь превратить страдания в мудрость, а слабость – в силу.

Пожалуйста, береги себя, заботься о себе, старайся делать для себя приятные мелочи, балуй себя.

Я желаю тебе удачи на этом пути; я уверена, все будет хорошо.

Глава 1. Эмоции и чувства: в контакте с собой

Когда человек теряет свое подлинное «Я», он теряет контакт со своими истинными чувствами, нуждами и желаниями.

Вместо этого он переживает чувства, которых требует ложное «Я». Например, «быть хорошим, примерным» – типичный компонент искусственного «Я». «Примерная хорошая женщина» никогда не выразит гнева или разочарования.

Джон Бредшоу. «Раненое дитя»

Чтобы стать хозяином своей судьбы, надо сначала стать хозяином своих эмоций.