Советы для современной женщины

Проведя исследование и узнав причину, врач назначит Вам лекарство, например, мелатонин, так называемый гормон сна, или в случае тревожности, успокоительное или транквилизатор. Не стесняйтесь идти к врачу и говорить о своих проблемах, и принимать лекарства, жизнь одна и прожить ее надо с максимальным комфортом для себя.

Совет №2

Питайтесь!

Ежедневно мы пропускаем тот или иной прием пищи, что негативно отражается на состоянии нашего с Вами здоровья.

Питание должно быть насыщенным на витамины, минералы, белки, жиры и углеводы, мало того, желательно, чтобы оно было ежедневно в приблизительно одно и тоже время.

Качественное питание поможет обогащать организм всеми веществами, которые будут поддерживать баланс организма, не дадут снизиться гемоглобину и иным важным показателям жизнедеятельности организма.

Качественное и правильно питание поможет также держать вес под контролем.

Пейте!

Употребляйте много жидкости.

Большая часть в нашем организме – это жидкость.

Она должна уходить из нашего организма и восполняться в нем.

Вода вымывает шлаки, убирает отеки, которые образованы недостаточностью жидкости, употребляя жидкость в организме приходит в норму водно-солевой баланс, разжижается кровь, что позволит избежать многих болезней в более старшем возрасте.

Объем жидкости рекомендуемый к употреблению составляет 1,5-2 литра в день, но это мерки для здорового человека. Обязательно стоит согласовать объемы с лечащим врачом, если таковой имеется, особенно это касается тех, кто наблюдается у кардиолога, например, по причине гипертонической болезни, нефролога, если есть проблемы с почками.

Также, это касается, беременных женщин, наблюдающихся у акушера-гинеколога, у беременных часто бывает обострение хронических заболеваний, которые вызывают отеки, в данном случае, обязательно, консультации акушера-гинеколога, чтобы ничего не угрожало жизни мамы и малыша.

Помните, что даже древние люди знали, что вода – источник жизни, не зря же человек без еды может прожить дольше, чем без воды и сна (смотри совет №1).

Совет №3

Спорт!

Спорт, не подразумевает собой обязательное хождение в зал, усиленные тренировки фитнессом или кросс-фитам.

Спорт должен быть несколько раз в неделю, и обязательно, тот который приносит Вам удовольствие.

Вы можете выбрать любое направление, танцы, плавание, растяжку, пилатес, йогу, зал, утренняя зарядка дома и т.д.