О чем говорят мужские чувства

Я сочувствующий, склонный к компромиссу, эмпатичный, гуманный, мягкий, увлекающийся, идеалист, с ярко выраженной направленностью на людей. При этом интроверт, склонный к самоанализу и одержимый мыслями и идеями. А также склонный к эмоциональной холодности и к чрезмерному переживанию негативных обстоятельств. Откликается?

2. Я долго нахожусь в ситуации ролевой неопределенности. Ответственность между мной и другими людьми распределена неравномерно, я считаю, что делаю больший вклад. Границы ответственности проведены непонятным для меня образом.

Мне вменяют в обязанности то одно, то другое и я не могу понять этой системы. Сегодня отвечаю за одно, завтра за другое. Сегодня, сделав что-то, я молодец, завтра, сделав тоже самое, я получаю нагоняй. Знакомо?

3. Моя жизнь и работа связаны с интенсивным эмоциональным общением с другими людьми. Мне надо постоянно быть внимательным и начеку, держать в памяти много информации. Постоянно нахожусь в ситуации принятия ответственных решений. Мне сложно организовать свою деятельность.

В ней много суеты, бессмысленных действий, переделывания уже сделанного. И еще я живу в неблагоприятной психологической атмосфере. Постоянно сталкиваюсь с упреками, претензиями, обесцениванием и завышенными требованиями со стороны других людей. Есть такое?

Если мы можем сказать о своей жизни что-то подобное, то мы точно на пути к эмоциональному истощению. Весь вопрос теперь в том, как далеко мы по нему ушли.

А теперь о том, что полезно сделать для профилактики появления хронической усталости.

Именно для профилактики с целью недопущения полезно:

– регулярное качественное питание, которого так обычно не хватает в нашей стремительной жизни с ее фастфудом и перекусом на ходу;

– регулярная физическая активность, особенно для «офисного планктона», т.е. если вы не грузчик и не асфальтоукладчик, то марш в спортзал или на стадион;

– чаще гулять на природе, о существовании которой нередко даже не подозревает наш гениальный ум;

– работу оставлять на работе, как это делают патологоанатомы, не тащить ее домой;

– ежедневный, еженедельный и ежегодный отдых с обязательной сменой активности;

– четкая расстановка приоритетов, акцент на важном, потом актуальном, все остальное в урну и забить на это;

– и наконец, здоровый и продолжительный сон, а не социальные сети и тупые тв-шоу и сериалы, которые никакого отношения к нашей реальной жизни не имеют.

Дальше про то, что делать, если уже все произошло.