Волшебный дневник женской силы

Хотя многие утверждения являются ложными. Сейчас ты можешь проанализировать и перепрограммировать свои установки.

Что тебе хотелось слышать в идеале?

Опиши идеальную картинку своего детства. Представь, что все было по-другому, так как ты хотела. Представь подробно, что ты видишь, слышишь, чувствуешь, ощущаешь. Что тебе говорят взрослые? Как бы ты хотела, чтоб относились к тебе твои родители

А теперь возьми себя ладонями за лоб и затылок и перепрограммируй в своем воображении картинку из детства.

Представь все, что ты описала в идеале.

Техника «Нравиться, не нравиться»

Заполни эту табличку:

Какой список длиннее? Если длиннее список слева, то тебе нужно серьезно поработать над своей самооценкой. Чаще поддерживай себя и хвали.

Недовольство собой стимулирует нас к развитию, но оно не должно превышать позитивное восприятие себя. Если человек все время собой недоволен, и постоянно находиться в состоянии самокритики, то его развитие приостановлено, он подвержен стрессам, апатии и болезням.

Теперь перепрограммируй, то, что тебе в себе не нравиться, на позитив, найди в этом ресурс и запиши это. Например: Мне не нравится во мне мой лишний вес. Позитив: Зато, благодаря этому я постоянно занимаюсь собой или этот факт заставляет меня ходить на тренировки постоянно. Мне не нравятся мои целлюлитные бедра. Позитив: Зато, именно этот факт стимулирует меня очищать свой организм, ходить на тренировки, в баню и на массаж.

В результате я ухаживаю за своим телом еще больше.

Принятие себя делает нас лучше и помогает нам совершенствоваться. Пока мы критикуем и осуждаем себя, за какие то качества, мы не можем их изменить. Поэтому, прежде всего, искренне полюбить и принять себя.

Техника «Я – образ»

Если мы утверждаем что-либо достаточно долго, мы начинаем в это верить.

Как ты чаще всего о себе думаешь?

Какая ты в собственных глазах?

Если это критика и осуждение, то в тебе говорит кто-то из значимых взрослых в твоем детстве.

И это всего лишь их мнение. Ты лучшая! Уникальная! Божественная! Это аксиома. Ты решаешь, как о себе думать. Перестань быть жертвой, начни создавать свою жизнь собственноручно. Это просто сделать с помощью аффирмаций. Создай сама свой новый Я-образ.