Волшебный дневник женской силы

Листы с негативом – чистка внутреннего мира. Часто лишний вес поддерживают старая боль и обиды, именно они заставляют нас постоянно есть. Уборка квартиры – это чистка энергетического пространства, в котором ты живешь.

Когда ты свободная вернешься в чистый, освобожденный дом, твоя жизнь уже будет другая. Теперь только позитив, успех, красота, сексуальность, значимость, востребованность, процветание и любовь! Жди позитивных изменений в своей жизни!

Техника «Хочу быть похожа на…»

Найди женщину, которая тебе очень нравиться.

Это может быть известная личность и не очень. Ту на которую ты хотела бы быть похожа?

Что именно тебя в ней восхищает?

Какие черты характера в ней тебе особенно нравятся?

Надень ее образ на себя. Опиши, как бы ты жила и действовала, если бы ты была она?

Мы учимся благодаря подражанию. Наши изменения быстрее происходят, когда мы имеет образец для подражания.

Техника «Установки»

Вспомни все фазы, которые ты слышала о еде, о весе и каким он должен быть.

Выпиши их на лист слева, а справа тебе нужно будет написать аффирмации. Т.е. перепрограммировать негативные установки о еде на позитивные.

Например: «Все, что есть на тарелке нужно доедать» –

«Сколько хочу столько и ем», или «Я всегда слушаю сигналы своего тела».

Примеры негативных установок, усвоенных в детстве:

«Хочешь ты есть или нет, не важно – пока не съешь все, что лежит у тебя на тарелке, из-за стола не выйдешь».

(Это заявление закрепляет боязнь слушать послания своего собственного организма).

«Никакого десерта, пока не съешь первое и второе». (это послание поощряет отрицательное отношение к несладкой еде, потому что никто не любит когда на него давят. Эти слова также поощряют есть, когда не испытываешь голода и укрепляют отношение к сладкой еде как к награде).

«Если сейчас ни съешь все, больше не будешь просить есть». (Поощряет человека есть, когда он не голоден, используя чувство вины как гарантию, что будет съедено все, что дали).

Вспомни время от 5 до 10 лет. Твой дом, кухня, спальня. Запахи, чувства, краски. Какая была атмосфера в доме, на кухне?

Как ты ела то, что тебе давали?

Как к тебе относились родители?

Тебя любили просто потому что ты есть или за примерное поведение?

Запиши свои выводы.

Подсознание маленького ребенка воспринимает все на веру.