Сильная как мама. Как не сойти с ума и оставаться счастливой

Эта часть охватывает большое количество тем, которые красной нитью проходят через все материнство. Например, как высыпаться для сохранения твоего психического равновесия, как начать делать зарядку и сделать заботу о себе привычкой, как справляться с конфликтами в отношениях с партнером, что делать с сексом, как заботиться о своем психическом здоровье и где получить помощь, как вернуться к работе и многое другое.

Часть III, заключительная, охватывает философские вопросы материнства, включая исторически сложившиеся и современные ожидания, возложенные на матерей, а также то, как эти ожидания формируют наше отношение к себе как к матери и как к человеку.

Содержит она и практические советы: как начать воспринимать работу как возможность научиться чему-то новому, как быть снисходительной к самой себе, когда все идет совсем не так, как задумано (и это не говоря уже о желании сравнивать себя с другими и о том, почему быть «вполне хорошей матерью» – лучшее, что ты можешь сделать для себя и своей семьи).

Внутри каждая часть поделена на разделы с говорящими названиями. В каждом из них мы поговорим о проблемах, которым они посвящены. Например:

• «Почему сон важен и как себе его позволить?»

• «Подготовка к кормлению малыша тем способом, который подходит тебе».

• «Секс во время беременности».

• «Связь с “Новорожденными 101”».

Итак, ты можешь перескакивать из раздела в раздел, читая именно о том, что беспокоит тебя на данном этапе твоего путешествия.

Я обещаю, что где-то на страницах этой книги ты найдешь проблему (или двадцать три проблемы), с которой столкнулась, и конкретные способы ее решения.

Советы экспертов

Я включила сюда свою личную историю, потому что именно она послужила толчком к созданию этой книги. Также я пообщалась с более чем сотней экспертов, которые всю свою жизнь исследуют беременность, материнство, эмоциональное здоровье и все остальное. Они знают, что такое научно-обоснованная помощь и поддержка.

Вот список областей, с экспертами в которых я общалась:

• сон;

• упражнения и спорт;

• генетические тесты;

• социальная поддержка;

• горе;

• секс;

• отношения;

• родительство;

• роды;

• детское развитие;

• материнское и репродуктивное психическое здоровье;

• кормление (и грудью, и смесью);

• забота о детях;

• карьерные консультации;

• сочувствие к себе;

• забота о себе;

• история и психология материнства.