Спрашивали? – Отвечаем! Экспресс-психотерапия в вопросах и ответах

Вопрос 5: расскажите про внутренние опоры, как их выстраивать?

Ответ: они уже построены. Внутренние опоры – это те родовые послания, на которые можно опереться. При рождении и после, в процессе воспитания, мы получаем необходимый для жизни набор интроектов – посланий на все случаи жизни. Только не все осознаем, иногда действуем как роботы, используя только самые привычные, которые не всегда самые лучшие в данном конкретном случае.

Подробнее см. гл. 2, параграф 20. Арт-методика «Древо родовых посланий».

Вопрос 6: как понять, что ты находишься в созависимых отношениях?

Ответ: созависимые отношения – это те, в которых один зависим от чего-то (любой вид аддикции), а второй зависим от него.

В основном в таких отношениях много страха вместо любви. А вот как это понять – не знаю. Наблюдать и отслеживать: «Я сейчас люблю или боюсь?»

Подробнее см. гл. 2, параграф 37. Треугольник Карпмана – любимая игра созависимых.

Вопрос 7: как убедить подругу пойти к психологу? Ей очень нужно, но она не верит.

Ответ: никак. Психолог работает с тем, у кого возник запрос. У подруги – не возник. Возник у вас. Запрос: произвести ментальное насилие над подругой и нарушить принцип добровольности терапии. Вопрос: а зачем ВАМ это нужно? Можно работать с психологом ВАМ с таким запросом.

Вопрос 8: самобичевание, бессмысленное самокопание – спутники жизни, что делать?

Ответ: я вижу в вашем вопросе два момента.

1. Каждое понятие имеет два полюса. Вы находитесь на отрицательном, но есть и положительный.

Все это, по сути, может быть полезным, если провести рефрейминг. У вас все эти процессы в негативе, второй же стороной самобичевания будет осознание неверных стратегий и желание поступить иначе. Самокопание – интерес к своим внутренним процессам. В этом есть только польза.

2. Как обычно, анализируем речь. Если вы называете эти два процесса «спутниками жизни», скорее всего, неосознанно вы ассоциируете эти стратегии с конкретными людьми, научившими вас вести себя именно так. Здесь уже полезно разобраться на терапии.

Про анализ речи я пишу в тексте «Написание текстов»

Подробнее см. гл. 2, параграф 26. Библиотерапия. Написание текстов.

Вопрос 9: игровая зависимость (подросток) – тоже от нехватки родительской любви?

Ответ: ну, может быть, не так буквально. Нужно разбираться с отношениями в семье. Где-то он утратил власть над жизнью и компенсирует через игру. Игровой мир – тот мир, который, в отличие от реального, подчиняется игроку.