Спрашивали? – Отвечаем! Экспресс-психотерапия в вопросах и ответах

Что именно обидного в шутке? Для осознания причины твоей обиды есть формула трёхчастного высказывания:

а) я обижаюсь,

б) когда ты надо мной подшучиваешь,

в) потому что для меня это означает…

И вот это значение и будет сутью реакции. Это отражает травму, которая лежит за твоей обидой. Под обидой, скорее всего, вскроется унижение. Если человек после того, как ты сказала о своей обиде, продолжит тебя унижать, то, возможно, пока обида – это лучшее что у тебя есть, чтобы обнажить суть отношений.

Подробнее см. гл. 2, параграф 30. Терапия юмором. Смех сквозь слезы, или как закалялась сталь.

Вопрос 21: а вам не надоедает на одни те же вопросы отвечать?

Ответ: нет, я всю жизнь работаю преподавателем, и мне нравится находить новые способы объяснения одних и тех же вещей разным людям. К тому же, постоянно повторяя психологические порядки, я провожу собственную профилактику. Как в анекдоте: «пока объяснил студентам английский, аж сам выучил!»

Вопрос 22: как помочь себе пережить расставание?

Ответ: идти к людям.

Это первый пункт. Далее читать Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно».

Вопрос 23: как полюбить и принять одиночество и увидеть в нём плюсы?

Ответ: сначала понять, зачем. Звучит так, будто вы собрались себя заставлять. Когда я одинок – я общаюсь сам с собой. Плюс одиночества в интересе к себе.

Подробнее см. гл. 2, параграф 9. Типы клиентов. Коллекционеры.

Вопрос 24: после расставания ничего не хочется.

Стоит ли заставлять себя проявлять активность?

Ответ: «заставлять» – это проявлять насилие. Уверена, что именно так стоит с собой поступать в период горевания после утраты? Может, лучше себя пожалеть? Это более естественная реакция на печаль.

Вопросы 25 отвалилась половина коренного зуба. О чем это?

Ответ: Озвучивай от первого лица: «Я коренной зуб. От меня отвалилась половина, и теперь…» Ну, и дальше: как это относится к твоей жизни?

Вопрос 26: увидеть во сне знакомого – он тоже является моей субличностью?

Ответ: если в психотерапии, то конечно! Это как в анекдоте: «Это же ваш сон, мадам».

А кого же вы ожидали увидеть в вашем собственном бессознательном? Только отражение себя. Другим людям туда путь закрыт.

Вопрос 27: насколько небезопасно проводить терапевтическую сессию в алкогольном или таблеточном похмелье?

Ответ: не знаю, сама не пробовала, клиентов всегда предупреждаю о правиле трезвости. 48 часов.