PRO Cчастье

Они словно маленькие солнечные зайчики, прыгающие вокруг. Важно их фиксировать, ловить, чтобы потом при упадке настроения поднимать историю позитивных эмоций. Приведу примеры маленьких позитивных эмоций, которые я фиксирую в своих дневниках:

Запись из дневника. Солнечные зайчики:

26 сентября 2016 г.:

– массаж малышу, зарядка, купание с улыбками! Он перевернулся с живота на спину и удивился сам такому повороту;

– сквозь мягкий свет занавесок просвечивается солнечный свет бабьего лета;

– вкусная каша с голубикой.

14 декабря 2016 г.:

– золотистые снежинки;

– новогоднее настроение города;

– мой новый костюм и яркий деловой вид;

– чтение новой мотивирующей книги «10 дней из жизни миллионера»;

– кофе с любимым печеньем в X-fit;

– чудесный семейный фильм «Эльф» про важность «духа Рождества».

24 апреля 2017 г.:

– за окном рано утром яркое солнце, чувствуется, что весна добивается восстановления своих прав;

– яркие листы бизнес-дневника;

– кофе с молоком;

– маленькие синенькие цветочки с великолепным пышным ароматом сирени;

– пьем капучино на скамейке в Олимпийской деревне и корректируем проект Клуба мультипликаторов;

– великолепный закат – сочетание темно-фиолетового, персикового и золотого.

Все эти позитивные моменты вырваны из общей массы обычного напряженного рабочего дня, но их намеренная фиксация дает возможность корректировать тот самый день.

Когда мне грустно, я открываю дневники, и его страницы воодушевляют.

Позитивные эмоции можно черпать из самых непредвиденных источников, идеи, не касающиеся непосредственно той темы, о которой ты думаешь – из прямой противоположности. Это и является контрастностью восприятия, синергии работы творческого и логического мышления. Переворачивать обстоятельства наоборот, ставя под сомнение их сложность или негативность – очень интересная игра. Играть надо во всем, каждый человек – ребенок. Доказано, что люди с оптимистическим настроем живут дольше, их организм в целом более здоровый и крепкий, чем у людей с пессимистическим.

В книге «Жизнь на полной мощности» Тони Шварца приводится очень показательный случай: один спортсмен, боксер на ринге, выиграв несколько раундов у соперника, вдруг потерпел поражение. Позже он сказал: «У меня была одна негативная мысль». Представляете, всего одна негативная мысль! Этого было достаточно, чтобы сдаться.[6 - Жизнь на полной мощности.]

Записывайте свои happy moments.