СОВЕТЫ ПАПЫ ТРЕНЕРА. Успешные стратегии здорового и красивого тела от семейного тренера для всех поколений

Ведь правда?

Созависимость

Работа успешного тренера развивает умение общаться, чувствовать и понимать людей. Не что иное как прикладная психология. Благо, что первое гуманитарное образование включало несколько лет начитки курса психологии.

За 20 лет опыта общения с клиентами могу поделиться, что большая часть обращающихся за помощью – худеющие девушки. Многие сталкивается с тем, что худеть тяжелее чем они ожидали. И тут начинаются психологические внутренние танцы. Похожие на страстное танго желания похудеть и сопротивления привычной к комфорту телесной сущности.

Психологические всплески затрагивают не только худеющего, но и близкое окружение, коллег по работе и тренера.

Как общаться с такими людьми?

Во-первых, нужно понять главное – пока сам человек не захочет худеть – вы ему НИЧЕМ не поможете. Вы можете много советовать, прятать булки в сейф, уговаривать, жалеть – всё будет напрасно. Только потеряете силы, время и настроение. Не позволяйте втянуть себя в этот танец – иначе будете страдать и вы.

Известный немецкий мыслитель Ницше писал: «Падающего – подтолкни». Я не сторонник его взглядов, но в этой мысли есть полезное зерно для нашей темы. Чем больше вы пытаетесь поддержать худеющего нытика – тем хуже будет результат. Свои пищевые срывы он будет «замаливать» слезами в вашу жилетку, и его мотивация будет ослабевать. Ответственность в таком случае будет переложена на вас как на «опекуна».

Что делать если закрались подозрения – что этот нытик, токсик и вампирюга иногда ВЫ, мой друг?

Осознать, что это нужно только вам.

Осознать, что никто вам не поможет и никто другой не виноват.

Принять себя таким, какой вы есть. Идеальных людей нет, все периодически ошибаются и падают. Кто-то остается лежать, а успешные – встают и идут дальше. Может даже и много раз падают и встают.

Спорт – твой личный психолог

Слово «стресс» образовано от англ. stress «нагрузка, напряжение; состояние повышенного напряжения». Это совокупность неспецифических приспособительных (нормальных) реакций организма на воздействие различных неблагоприятных внешних факторов—стрессоров (физических или психологических). Это заложенный в нас механизм, позволяющий решить непредвиденную угрозу путем мобилизации внутреннего ресурса. Эти возможности ограниченны.