На нашем сайте вы можете читать онлайн «СОВЕТЫ ПАПЫ ТРЕНЕРА. Успешные стратегии здорового и красивого тела от семейного тренера для всех поколений». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
СОВЕТЫ ПАПЫ ТРЕНЕРА. Успешные стратегии здорового и красивого тела от семейного тренера для всех поколений
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
31 декабря 2019
Краткое содержание книги СОВЕТЫ ПАПЫ ТРЕНЕРА. Успешные стратегии здорового и красивого тела от семейного тренера для всех поколений, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению СОВЕТЫ ПАПЫ ТРЕНЕРА. Успешные стратегии здорового и красивого тела от семейного тренера для всех поколений. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Роман Романюк) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
«Гормоны и возраст», «Есть сладкое и стройнеть?», «Обольстительная фигура после родов», «Как подобрать тренинг с учетом особенностей вашего организма?», «Как набрать мышцы и убрать жир» и т. д. Книга написана для всех, кто хочет быть в здоровом подтянутом теле в любом возрасте. Для мам и пап, бабушек, внуков и подростков. Я собрал весь тренерский опыт и раскрыл его в емких ответах на сложные темы, в режиме коротких Инстаграм-рекомендаций.
СОВЕТЫ ПАПЫ ТРЕНЕРА. Успешные стратегии здорового и красивого тела от семейного тренера для всех поколений читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу СОВЕТЫ ПАПЫ ТРЕНЕРА. Успешные стратегии здорового и красивого тела от семейного тренера для всех поколений без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Хочу обратить внимание, что наше тело тесно связано с нашим внутренним миром, психикой. И связь эта двойная. Состояние тела влияет на наше сознание, настроение, мировосприятие и т. д. Эту взаимосвязь изучает Соматопсихология. Так же и психика непосредственно влияет на процессы в физическом теле. Эту связь изучает направление Психосоматика. Невероятно интересно! Одни из любимых моих дисциплин.
Основные каналы регулирования – через нервно-эндокринную (гормональную) систему. Т.е. при внешнем стрессе параллельно с нашими эмоциями и переживаниями в кровь выбрасываются гормоны, которые мобилизуют наши ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ возможности.
Тут будет реклама 1
Повышается пульс и давление, учащается дыхание – чтоб доставлять больше кислорода к тканям. Высвобождаются в кровь питательные вещества – глюкоза, аминокислоты и др. – чтоб снабдить мышцы ресурсом для работы. Организм настраивается прежде всего на преодоление ФИЗИЧЕСКОЙ угрозы путём ФИЗИЧЕСКОЙ активности. И не важно: наступили ли вы на гвоздь или поссорились с любимым человеком.Тут будет реклама 2
Механизм реакции одинаков!
Эти гормоны будоражат и психику, увеличивая реакции и переживания. На наше настроение и сознание ощутимое влияние оказывают химические вещества. Но здорово то, что если пойти путём на который нас толкает тело и вывести переживания на периферию – на уровень физической активности – то эти гормоны ВЫРАБАТЫВАЮТСЯ (понижается уровень). И это обратной связью уменьшает негатив и депрессию.
Поэтому спортсмены более спокойные, позитивные и стрессоустойчивые.
Тут будет реклама 3
Физической нагрузкой даже можно уйти «в минус» по этим гормонам и стресс не повлияет на настроение.
Какие сделаем выводы:
– Занятия спортом тотально и глобально меняют мировосприятие в лучшую сторону.
– При любых негативных переживаниях – начните активно физически двигаться! Сразу! И чем больше вы себя измотаете – тем меньше вам покажется проблема. Проверено многими! Тренировка, пробежка, генеральная уборка – не важно – главное дойти до физической усталости.
Тут будет реклама 4
И отпустит.
– Стрессы приходят ко всем. Но одни люди их ПЕРЕживают, ПЕРЕступая через них, а другие их переЖЁВЫВАЮТ долго и противно. Желаю вам быть первыми.
Ставим цель
Представьте человека, который устраивается на работу и не интересуется заработной платой. «Главное, чтоб деньги платили». Или человека, который протягивает свою пластиковую карточку для расчёта в магазине не интересуясь ценой. «Неразумно» скажите вы и будете правы.
Мнения
Еще нет комментариев о книге СОВЕТЫ ПАПЫ ТРЕНЕРА. Успешные стратегии здорового и красивого тела от семейного тренера для всех поколений, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Роман Романюк! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
