Я не взрослый, не ребёнок, сам себе уже психолог! Руководство по преодолению проблем для подростков

А Антон из второго примера мог бы не так агрессивно нападать на девушку. Как только появилась жгучая ревность и раздражение, можно было прервать разговор, чтобы впоследствии остыв, спросить у Ксюши: кто её знакомый?

Как станет спокойней, примени приём «расширения перспективы». Вообрази, что с завтрашнего утра всё получится так, как тебе хочется. Новый день, как чистый лист бумаги. Какая выгода будет? Всё ли в рамках закона? Как скажется на твоём здоровье? Полезно ли будет через полгода, год, три года? Как затронет отношения с родителями, сверстниками? Наконец, какие эмоции чувствуешь? Всё устраивает? Если нет сомнений – действуй! Но на всякий случай старайся слышать разумный голос.

Не пренебрегай физической активностью. Стремление к результату формирует упорство, которое может распространяться и на другие стороны жизни – заработать денег на автомобиль, накопить на путёвку, открыть бизнес. Умение потерпеть тренирует волю и выдержку, которые, в свою очередь, необходимы для достижения успеха.

Знаешь ли ты об исследовании детей при помощи зефира? Собрали маленьких ребятишек-дошколят и каждого из них поочерёдно сажали одного в комнате. На столе лежал зефир. Учёные предложили детям варианты: можно съесть сразу лакомство или потерпеть пятнадцать минут, чтобы получить его двойную порцию. Потом специалисты оставляли детей одних и начинали за ними следить. И вот некоторые из ребят немедленно съедали вкусняшку, а другие героически терпели отведённое время, но потом получали больше сладостей.

Ещё одна проблема подростков в том, что они себя представляют одним образом, а окружающие их видят иначе. Поэтому было бы отлично познакомиться с самим собой. Есть забавное и очень полезное упражнение.

Берёшь лист бумаги и сверху пишешь в строку «Сказочный герой или киногерой», «Животное или птица», «Геометрическая фигура», а в конце «Вид спорта» (для юношей) или «Время года» (для девушек).

Например, парень может написать так:

А девушка так:

Конечно, у тебя могут быть свои персонажи.

Потом предложи родителям, знакомым или друзьям тоже записать о тебе определения, но на отдельном листе. И попроси, чтобы без особой издёвки. Затем сверься со своим списком.