5 шагов к счастливой жизни

Учитесь искать в отрицательных на первый взгляд событиях позитивное намерение. Развивайте у себя позитивное мышление.

3. Вспомните и составьте список событий из своей жизни, когда отрицательное событие впоследствии вы стали воспринимать как положительное. Пусть это будут незначительные ситуации, главное, чтобы вы нашли подтверждение тому, что это работает.

4. Очистите свою душу от сожалений и негативных эмоциональных переживаний. Это можно сделать по-разному, но я использую в своей практике один эффективный метод.

Опишу его в упрощенном варианте, чтобы вы смогли его использовать самостоятельно.

– Возьмите листок бумаги и ручку.

– Вспомните и запишите все ситуации в жизни, которые вызывают у вас отрицательные эмоции.

– Оцените силу негативных эмоций по каждой ситуации по шкале 0 до 10. Где «0» спокойное, нейтральное отношение, а «10» – очень сильные негативные чувства.

– Найдите место и время, когда вам не будут мешать. ОЧЕНЬ ВАЖНО перед началом упражнения быть в спокойном позитивном настроении.

– Возьмите ситуацию из вашего списка, которая имеет самую высокую оценку, и вспомните ее очень подробно, будто это происходит сейчас. Смотрите ее как кинофильм.

– Теперь представьте, что вы режиссер этого фильма и можете изменить сюжет так, как вам этого хочется. Внесите изменения в ваши воспоминания, чтобы они перестали вызывать те негативные чувства. Формулируйте предложения в настоящем времени.

– Не ограничивайте свою фантазию, главное поменять эмоциональное состояние от просмотра негативного воспоминания.

После необходимых изменений вновь оцените свои чувства по шкале от 0 до 10. Если они не равны «0», повторите предыдущий шаг, до тех пор, пока не достигните оценки «0».

– Таким образом, проработайте все ситуации, которые вас беспокоят. Не торопитесь и не заставляйте себя это делать, иначе результата не будет.

Чем заполнить пустоту?

«Природа не терпит пустоты» – Аристотель.

«Я не хочу так больше жить», «Мне не нравится, как ты со мной обращаешься», «Я хочу бросить курить», «Меня бесит твой характер» и еще много-много разных претензий часто звучат от людей.

Вы знаете, таких людей, может, вы сами такие? Вы когда-нибудь видели, чтобы жизнь таких людей менялась к лучшему? Конечно, нет!

Такие люди понимают, что их не устраивает в жизни, но, как правило, они не задумываются о том, чтобы хотели иметь вместо этого. Они знают, от чего хотят отказаться, но не знают, что хотят получить взамен.