6 принципов топки жира. Как перестать сидеть на диетах и начать жить

Сейчас я спокойно делаю становую тягу 100кг, но при этом не считаю тренажерный зал чем-то обязательным для поддержания себя в хорошей форме. И закидайте меня тапками, не веду фейсбук фитоняшки.

Интерес к красивой фигуре и здоровому образу жизни – у нас семейное. Мой муж – химик по образованию, поэтому хорошо разбирается в вопросах здорового питания. Он также имеет десятилетний опыт вегетарианства, от которого в последствии отказался. Об интересных моментах этого этапа я обязательно расскажу вам подробно. Кстати теперь я знаю точно, на чьи плечи ложится это самое вегетарианство.

Как показывает практика, больше заморочек появляется не у тех, кто его пропагандирует, а у тех, кто каждый день для них готовит. Тут должен быть смайл.

В общем мне есть, что вам рассказать.

Почему меня интересует тема борьбы с лишним весом?! Да потому что дети младшего школьного возраста начинают обгонять по весу своих родителей. Да потому что регион, в котором я живу, занимает первое место по избыточному весу. Да потому что из-за этих проблем много молодых людей оказываются бездетны и одиноки.

И что самое страшное – ежедневно в мире выпускается новый коммерческий фитнес комплекс, который не имеет под собой научных обоснований и опытной базы. И толпы людей устремляются слепо следовать очередному опытному тренеру-гуру, доверяя ему самое ценное, что у них есть, – свое здоровье.

Что отличает эту книгу от других, так это то что в ней нет никакой системы. А всё потому что её не существует. Что хорошо для одного, может быть губительным для другого.

Гораздо легче доверить себя чужому дяде, который обещает за месяц избавить от лишнего веса и дряблых мышц, и потом обвинить его в том, что не получилось, чем начать действовать самому.

Я же хочу убедить вас, что правильно выстроенный образ жизни может оказаться эффективнее для вашего организма чем тысяча бёрпи в день. Но и без упражнений не обойтись. Как найти эту золотую середину? Как перестать мучить себя на тренировках и не наедать дома все потраченные калории и даже больше? Как остановить свой ход по замкнутому кругу: тренировка – повышенный аппетит после потери калорий плюс рост мышечной ткани – ещё больший рост веса? Всё это здесь.

Я донесу до вас информацию не только о том, как можно тренироваться, но и о том, чем питаться, чем себя мотивировать, как восстанавливать силы и многом другом. Только так вы сформируете в своей голове индивидуальный план развития, свой прямой вектор к идеальному телу и стальному характеру.