6 принципов топки жира. Как перестать сидеть на диетах и начать жить

Я поделюсь с вами секретами, поразмышляю о важном. Эта книга уникальна. То, что вы прочитаете на ее страницах, вы не найдете нигде. Я писала здесь только то, что знакомо мне самой.

Она представляет собой 6-этапное пошаговое руководство, каждый этап которого – это новый принцип, который вы будете применять на практике. А как это делать и когда – решать только вам. И если вы усвоите этот материал, то вас уже будет не остановить. Вы будете улучшать свои физические качества, не бездумно повторяя модные упражнения, а научитесь мыслить и тренироваться самостоятельно везде и всюду.

Вы станете хозяином своего тела – тем, кем давно должны были стать.

Перед тем как мы начнем, я хочу сказать слова благодарности за то, что вы стремитесь совершенствовать свой физический потенциал. Миллионы людей не хотят бороться и привыкают к тому, к чему ни за что и никогда нельзя привыкать. А так как вы хотите стать лучше, то уже заслуживаете огромной похвалы. Ну что, начнём?! Добро пожаловать на путь собственного самосовершенствования! Запомните этот момент.

Это отправная точка на пути к вашему физически развитому и красивому телу.

Принцип муравья: ДВИЖЕНИЕ – ЭТО ЖИЗНЬ. Китай

Так мог бы выглядеть правильный эпиграф к этой главе:

Одно из главных изречений Древнего Рима гласит:

Via est vita (лат.) – дорога – это жизнь.

Но его здесь не будет. Говорим честно, поэтому не обижайтесь.

Чем больше ты сидишь на попе, тем быстрее она превращается в мягкую желеобразную анатомическую подушку.

Синтепон вместо ягодиц – это не круто.

Сейчас я раскрою вам главную тайну нормализации веса и приведения себя в порядок. Сразу, с первых строк, зачем ждать. Этот закон не требует доказательств своей эффективности, с ним невозможно не согласиться, и он настолько прост, что вы удивитесь: Больше двигайтесь! Физическая активность и стремление к совершенствованию должны сопровождать вас каждый день на протяжение всей вашей жизни. Хорошие физические результаты не имеют длительного эффекта.

Как только вы прекращаете двигаться, вы начинаете рыхлеть. Вы должны понимать, что не существует ни одной системы, занимаясь по которой 5 минут в день на протяжении 33 дней, вы обретете отличное здоровье на всю жизнь. Будьте активными каждый день, и вы забудете о проблеме лишнего веса, дряблых мышц и плохого настроения.

Пару лет назад, когда я была в Китае меня поразил процент людей, передвигающихся на велосипедах и сумасшедшее пешеходное движение на улицах.