Чародейка

И в первую очередь нужно отрегулировать свой режим дня в соответствии с ритмами всемогущей и всеуспевающей чародейки: вставать хотя бы в 8 часов утра и ложиться спать где-то в 23 часа. А если рано на работу, то ложиться в 22 часа и вставать в 6 утра.

Проще всего начать рано вставать и вообще чем-либо заниматься, когда ты знаешь, зачем ты это делаешь. Я могу лишь привести несколько аргументов «за», а твоя задача – будучи максимально честной с самой собой выбрать из них то, что именно тебя действительно «зажигает» и мотивирует.

Итак, соблюдая режим дня, ты:

– высыпаешься и в целом чувствуешь себя лучше;

– восстанавливаешь нервную систему после дневных стрессов;

– более энергична и готова к свершениям;

– больше успеваешь;

– дольше остаешься здоровой и красивой (например, избавляешься от темных кругов и мешков под глазами);

– кроме того, у тебя хорошее настроение с самого утра;

– спокойное, размеренное утро – это прекрасно! Попробуй!

В очередной раз приняв решение изменить свой распорядок дня, мы чаще всего концентрируемся на том, чтобы начать рано вставать.

Несколько собственных попыток, так и не увенчавшихся успехом, дали мне понять, что важнее начать рано ложиться! А это значит, что уже в 21.00 ты начинаешь готовиться ко сну – доделывать дела, умываться и т. д. Если ты рано встанешь, то и вечером раньше захочешь спать. В самую первую ночь можно принять расслабляющую ванну, постелить свежее постельное белье, включить звуки природы, в конце концов, открыть скучную книгу. Это поможет тебе уснуть. Ложиться важно в полной темноте и тишине, предварительно проветрив комнату – так ты обеспечишь максимальный оздоровительный и восстанавливающий эффект сна, просто необходимый настоящим чародейкам.

Для начала попробуй ввести в свою жизнь только одну эту привычку и сосредоточься на ней – не нужно сразу перегружать себя множеством задач. Кому-то понадобится две недели, кому-то (творческим натурам вроде меня) – месяц. С какими проблемами ты можешь столкнуться? Прежде всего – с сопротивлением близких, ведь им так хочется провести с тобой побольше времени, да и столько всего интересного можно поделать вечером… Попроси их о содействии, о поддержке, скажи, зачем тебе это так необходимо (ты ведь уже подготовила списочек воодушевляющих причин?), но не навязывай свое намерение и не принуждай их переходить на твой новый распорядок дня.

Когда ложиться и когда вставать – свободный выбор каждого. На всякий случай запасись маской для сна и берушами.