На нашем сайте вы можете читать онлайн «Любящий голос внутри : как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Любящий голос внутри : как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Краткое содержание книги Любящий голос внутри : как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Любящий голос внутри : как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Анастасия Кулькова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Вам не нужен внутренний критик. Это только кажется, что он может мотивировать, подгонять и не давать пропускать что-то важное. На деле же единственное, на что он способен – изматывать вас необоснованными претензиями и обесценивать достижения.
Анастасия Кулькова, практикующий психолог, создала курс по приручению внутреннего критика. Через обучение уже прошли более 800 человек.
Благодаря этим знаниям вы, как и другие, сможете взрастить любящий и поддерживающий голос внутри себя, а также:
– узнать, откуда берется недовольство собой и почему у вас не получается с ним совладать;
– противостоять голосу Критика и реалистично оценивать его претензии;
– снизить уровень тревоги и ощущение постоянного недовольства;
– принимать свои ошибки и неидеальности.
Любящий голос внутри : как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Любящий голос внутри : как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Встретив Марину на улице или в кофейне, вы бы обратили внимание на то, как меняется ее лицо: то взгляд становится очень сосредоточенным, немного отчаянным, брови сдвигаются, а зубы начинают покусывать губы изнутри, то после длительного вдоха лицо расслабляется, взгляд приходит в движение. В эти моменты в голове Марины множество мыслей о себе – о том, что она опять не успевает сделать запланированное, о том, что ее жизнь проходит впустую, о том, как она надоела себе своим бездействием и чувством бездарности.
Тут будет реклама 1
Постепенно эти мысли сменяются ощущением усталости от подобного внутреннего недовольства. Она пытается расслабиться и переключиться.
Марина живет вместе с молодым человеком и порой ей кажется, что это «те самые» отношения. В них можно расслабиться и чувствовать любовь и спокойствие. К сожалению, это не спасает от моментов глубокого ощущения ненужности. Впрочем, это же происходит и с близкими друзьями. Крепость дружбы или отношений всегда кажется недостаточной, непрочной.
Тут будет реклама 2
Вот сейчас она скажет какую-то глупость, вот сейчас слишком загрузит близкого своими проблемами – и отношений не станет. Эти тревожные переживания часто не дают заснуть, заставляя долго ворочаться и прокручивать в голове сказанное на встречах с близкими людьми.
Марина выросла в семье, где родители, несомненно, заботились о ней, но не всегда замечали ее эмоциональное состояние. Она была старшим ребенком и часто получала похвалу за то, какая она «взрослая и ответственная» в свои 4, 7 или 13 лет.
Тут будет реклама 3
Кроме того, в семье негласно было принято считать, что у Марины большое будущее, потому что она достаточно хорошо училась и даже побеждала в школьных олимпиадах. Это приучило Марину всегда ждать от себя многого и в смысле результатов, и в смысле личностных качеств.
Марина привыкла в первую очередь обесценивающе и приуменьшающе смотреть на свои достижения. Ей кажется, что ее умений или знаний всегда недостаточно. Всегда есть кто-то лучше, чем она.
Тут будет реклама 4
Усерднее и профессиональнее. На комплименты своим работам она отвечает шутками, подчеркивающими незначительность ее вклада.
Марина понимает, что не всегда бывает к себе справедлива. Ее критичный взгляд на себя как на партнера, друга или профессионала заставляет видеть свою жизнь в тревожных и напряженных тонах, стирая из повседневности радость близости и мастерства. Марина решила, что ей стоит постараться поменять отношения с собой.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Любящий голос внутри : как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
