Женщина, которая ценна. 12 шагов к стабильной самооценке

Поблагодари себя прямо сейчас — за то, что ты решила взять ответственность за собственную уникальную и неповторимую жизнь, снять «веревки» и уверенно покорять любые выбранные тобой горы.

1. О признаках неуверенности и нестабильной самооценки

Встречалась ли ты хоть раз в жизни с собственными мыслями, похожими на ад? Ощущала ли, что не контролируешь ситуацию, винишь в неудачах себя или других? Было ли время, когда ты сомневалась по поводу своих способностей, а удовольствия от успеха хватало не больше чем на пять минут, когда хотела кардинальных изменений – но не решалась на них или распыляла энергию на сравнение себя с другими и зависть к чужим успехам?

Если хоть на один вопрос ты ответила утвердительно, у меня хорошие новости: ты не одна такая и с тобой все в порядке.

Даже успешные люди, которые, как может показаться, максимально реализовали себя в жизни, сталкиваются с большими трудностями. Сейчас ты поймешь, о чем я.

Многим кажется, что человек, который сделал карьеру на уровне топ-менеджмента в компании или построил свой крупный бизнес, путешествует по всему миру и способен купить все, что пожелает, вообще живет жизнью мечты и уж точно не может быть неуверенным.

Полгода назад я работала с одной клиенткой, Татьяной (все имена вымышленные, все ситуации описаны с согласия клиентов). Она сделала карьеру в престижной компании и поняла, что способна на большее. Соответственно решила расширить поле деятельности – и ко мне обратилась с таким запросом: «Не понимаю, что делать дальше.

Увольняться вроде не хочу, но не чувствую больше интереса».

На первой встрече она долго рассказывала о достижениях, но при этом выглядела тревожно. Чтобы направить фокус ее внимания на необходимость быть честной, прежде всего с самой собой, я остановила ее и спросила: «Татьяна, что ты чувствуешь прямо сейчас в своей жизни?» Она замолчала, закрыла глаза и через несколько минут начала говорить, что не понимает происходящего с ней: вроде есть всё, но нет прежнего вкуса к жизни, то, что приносило море положительных эмоций, будто растворилось.

Фокус внимания – это способность концентрироваться на одной мысли и игнорировать в этот момент всю остальную мыслительную деятельность. Современный мир подарил нам клиповое мышление: нет времени сосредотачиваться на чем-то детально, поэтому информация потребляется фрагментарно, небольшими кусочками и яркими образами.