На нашем сайте вы можете читать онлайн «Обнимательная психология: услышать себя через эмоции». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, О психологии популярно. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Обнимательная психология: услышать себя через эмоции
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
09 июня 2023
Краткое содержание книги Обнимательная психология: услышать себя через эмоции, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Обнимательная психология: услышать себя через эмоции. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Lemon Psychology) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Вторая книга серии от авторов самой известной женской психологической платформы в Китае. Под обложкой – способы справиться со своими эмоциями, преодолеть комплексы, стать раскрепощеннее.
Иногда мы испытываем эмоции, которые осложняют нашу жизнь. Порой захватывают нас настолько, что мы теряем над собой контроль, а потом думаем: что это было? Почему я злюсь? Почему постоянно ною или тревожусь? Зачем придираюсь к себе по любому поводу? Почему мне хочется то плакать, то смеяться? Почему я начинаю сходить с ума, если что-то идет не по плану?
Эта книга поможет понять, что эмоции – это часть нас самих. Она для вас, если вы хотите:
• научиться управлять своими эмоциями;
• перестать тратить силы на ненужное беспокойство;
• избавиться от неуверенности и зависимости от чужого мнения;
• гибко реагировать на перемены, не теряя почву под ногами;
• осознать свои особенности и поверить в себя;
• найти внутреннюю опору.
Ваши эмоции – это друзья, которые помогут вам понять и полюбить себя, а в результате найти путь к лучшей жизни.
О серии
«Обнимательная психология» – самая популярная серия по психологии в азиатских странах. Здесь нет лишних терминов и сложных теорий. Каждая книга серии – это близкий друг, который подскажет, как найти выход из трудной ситуации. Обнимет и поддержит в трудную минуту. Рядом с которым станет легче.
От авторов
Мы – крупнейшая платформа психологической помощи женщинам в Китае. К нам уже поступило более восьмисот миллионов обращений со всего света. У нас пять с лишним миллионов читателей, которые общаются с нами на постоянной основе.
В серии «Обнимательная психология» наша команда подводит опыт многолетних психологических консультаций и простым языком объясняет психологические принципы, которые лежат в основе распространенных проблем. Мы отвергаем скучные теоретические наставления и стремимся использовать самые яркие метафоры, чтобы вы научились справляться со своими эмоциональными проблемами.
Мы будем очень рады, если и вы присоединитесь к нашей большой семье и, прочитав наши книги, почувствуете себя лучше. Мы готовы поддерживать вас, сопровождая на пути к счастью и постепенному совершенствованию, и всегда отнесемся к вам бережно.
Для кого книга
Для тех, кто стремится проработать свои страхи и тревожность и научиться контролировать свое состояние.
Для всех, чьи эмоции ими правят.
На русском языке публикуется впервые.
Обнимательная психология: услышать себя через эмоции читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Обнимательная психология: услышать себя через эмоции без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
В то время мы плакали от огорчения и смеялись от радости – в любом месте и в любое время. Тогда мы не размышляли о значении эмоций, а реагировали – хмурым взглядом, поджатыми губами, улыбкой или как-то иначе. С возрастом мы научились контролировать свои чувства. Начали понимать: взрослые сердятся, значит, смеяться не стоит, даже если очень хочется. Научились сдерживать слезы, когда ушиблись, а рядом не оказалось никого, кто бы мог нам посочувствовать.
Больше общения с людьми, больше разнообразных ситуаций, а следовательно, опыта – и вот вы уже не только скрываете свои эмоции, а притворяетесь.
Тут будет реклама 1
Когда вас обижают – делаете вид, что все в порядке; когда вам грустно – смеетесь; прячете слезы, даже когда впору плакать навзрыд. Вы научились скрывать свои чувства под давлением общества: почему-то считается, что в глазах окружающих мы обязаны выглядеть стойкими и довольными жизнью. В нашем обществе натянутая улыбка стала лучшим способом справиться с проблемой. Мы натягиваем маску благополучия, чтобы избежать неловкого положения, не доставлять неудобств окружающим или для того, чтобы защитить себя от боли.Тут будет реклама 2
За исключением семьи, друзей и близких мало кто видит наши истинные эмоции. Но говорят, что улыбка вызывает чувство счастья. Так ли это?
Сама по себе улыбка действительно поднимает настроение. Психологи провели эксперимент, в котором первую группу участников просили зажать в зубах ручку. Мозг расценивал это действие как улыбку, поскольку задействовались те же лицевые мышцы.
Тут будет реклама 3
Другую группу участников просили зажать ручку губами, чтобы улыбаться они, наоборот, не могли. После этого обе группы просматривали мультфильмы. Оказалось, что группа, в которой ручку держали зубами, получила больше удовольствия от просмотра. В другом похожем исследовании участникам одной группы говорили, что «улыбка – это признак счастья», а участникам второй – «улыбка делает вас счастливее». Затем обеим группам также показывали мультфильмы. В результате участники первой группы чувствовали себя счастливее, когда улыбались, а участникам второй, наоборот, было комфортнее без улыбки.Тут будет реклама 4
Эти эксперименты доказывают, что естественная улыбка усиливает ощущение счастья, а вынужденная нет. Но в таком утверждении кроется подвох: на самом деле все зависит исключительно от вашей мотивации. Если вы не преследуете цель стать с помощью улыбки счастливее, то она запросто поможет вам сгладить неловкость или поднять настроение.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Обнимательная психология: услышать себя через эмоции, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Lemon Psychology! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
