На нашем сайте вы можете читать онлайн «15 шагов к счастливой жизни без панических атак. Как перестать бояться паники и победить агорафобию». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
15 шагов к счастливой жизни без панических атак. Как перестать бояться паники и победить агорафобию
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
05 августа 2020
Краткое содержание книги 15 шагов к счастливой жизни без панических атак. Как перестать бояться паники и победить агорафобию, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению 15 шагов к счастливой жизни без панических атак. Как перестать бояться паники и победить агорафобию. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Павел Федоренко) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Если вы страдаете от панических атак, постоянно прислушиваетесь к своему физическому самочувствию, боясь возникновения нового приступа паники, испытываете трудности с перемещением в открытых пространствах и нахождением в многолюдных местах и мучаетесь от избыточной тревоги и её телесных симптомов, тогда эта книга для вас. Авторы постарались в доступном виде представить пошаговую инструкцию по преодолению панических состояний на основе принципов когнитивно-поведенческой психотерапии.
15 шагов к счастливой жизни без панических атак. Как перестать бояться паники и победить агорафобию читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу 15 шагов к счастливой жизни без панических атак. Как перестать бояться паники и победить агорафобию без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
15 шагов к счастливой жизни без панических атак. Как перестать бояться паники и победить агорафобию
Илья Качай
Павел Федоренко
Если вы страдаете от панических атак, постоянно прислушиваетесь к своему физическому самочувствию, боясь возникновения нового приступа паники, испытываете трудности с перемещением в открытых пространствах и нахождением в многолюдных местах и мучаетесь от избыточной тревоги и её телесных симптомов, тогда эта книга для вас. Авторы постарались в доступном виде представить пошаговую инструкцию по преодолению панических состояний на основе принципов когнитивно-поведенческой психотерапии.
Тут будет реклама 1
15 шагов к счастливой жизни без панических атак
Как перестать бояться паники и победить агорафобию
Илья Качай
Павел Федоренко
© Илья Качай, 2020
© Павел Федоренко, 2020
ISBN 978-5-0051-2447-0
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
ПРЕДИСЛОВИЕ
Настоящее издание – продолжение серии книг «15 шагов к счастливой жизни», в рамках которой уже вышли работы, посвящённые путям преодоления избыточной тревоги, депрессии, чрезмерного гнева, ипохондрии, беспокойства и навязчивостей.
Тут будет реклама 2
Работа состоит из трёх частей. Первая часть книги посвящена изучению такого следствия избыточной тревоги, как панические атаки. Из этого раздела вы узнаете, что такое паническая атака, какова её длительность, чем она отличается от обычного страха, какими симптомами она сопровождается, каковы причины, триггеры и предпосылки панических приступов, какие мысли и действия создают и усиливают приступы паники, а также как и почему формируется агорафобия.Тут будет реклама 3
Во второй части представлены пошаговые инструкции по преодолению панических атак и агорафобии. Здесь вы сформируете мотивацию преодоления панических состояний, осознаете лишние действия, которые удерживают вас в тревоге, познакомитесь со способами совладания с приступами паники, освоите полезные навыки саморегуляции и узнаете, как убрать агорафобию.
В заключительном разделе представлены своего рода вредные советы и правила, руководствуясь которыми можно с большим успехом поддерживать свои панические состояния.
Тут будет реклама 4
Иными словами, последняя часть книги, выстроенная по принципу «от противного», позволяет лучше осознать полезные шаги, изложенные в третьей части, а также избежать типичных ошибок на пути преодоления тревожных состояний. Следует отдельно отметить, что в книге вы можете найти множество схем и таблиц, раскрывающих и проясняющих теоретический материал.
Мнения
Еще нет комментариев о книге 15 шагов к счастливой жизни без панических атак. Как перестать бояться паники и победить агорафобию, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Павел Федоренко! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
