На нашем сайте вы можете читать онлайн «Тренинг «Я не боюсь летать»». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, О психологии популярно. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Тренинг «Я не боюсь летать»
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Дата выхода
05 октября 2020
Краткое содержание книги Тренинг «Я не боюсь летать», аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Тренинг «Я не боюсь летать». Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Анастасия Колендо-Смирнова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Тренинг "Я не боюсь летать" - это сборник упражнений для преодоления аэрофобии. Рекомендован от 12-ти лет и старше. Будет полезен тем, кто боится летать на самолетах, но не решается обратиться к психологу. Выполнение несложных техник, поможет наполниться ресурсом, справиться с негативными эмоциями, понизить или убрать страх полетов и просто приятно провести время.
Тренинг «Я не боюсь летать» читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Тренинг «Я не боюсь летать» без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
А вот то, на что стоит обратить свое внимание:
Если вас укачивает в автомобиле, постарайтесь приобрести билеты на самолет на места как можно ближе к крыльям, так как в середине самолет меньше трясет. Если вы перед поездкой на автобусе или машине обычно принимаете таблетки от укачивания, выпейте их и перед перелетом.
Если у вас есть проблемы со здоровьем и вы планируете лететь впервые, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Что самое страшное, как вам кажется, может случиться во время полета?
Разделите лист на две колонки.
Тут будет реклама 1
В первой напишите, что страшного может случиться во время полета, а во второй – как вы поймете, что это случилось?
ПРИМЕР: Самое страшное, что может случиться, это падение самолета в океан. Как я пойму, что что-то не так: будет сильно трясти; будет идти дым и окажется, что загорелся двигатель и т.д.
Какого цвета ваш страх сейчас?
Выберите цвет, который наиболее полно отражает ваши чувства на данный момент.
Закрасьте лист бумаги этим цветом.
Тут будет реклама 2
Реальность и страх
Прочитайте только те пункты, которые вас действительно пугают
Иррациональный страх во время перелета: мне не хватит воздуха, мы же в замкнутом пространстве! В воздухе мало кислорода!
Объективная реальность: При полете воздух, проходящий через двигатель, всасывается в салон, очищается, фильтруется и перекачивается в кабину. Часть воздуха проходит рециркуляцию для уменьшения влажности, после чего пропускается через особые фильтры – такие, как стоят в операционных в больницах.
Тут будет реклама 3
Воздух в самолете лучше и чище, чем в большинстве зданий на земле. Также в самолете (на всякий случай) находятся кислородные баллоны с газообразным медицинским кислородом. Рассчитаны они на то, чтобы всем пассажирам самолета хватило воздуха на достаточное время (с запасом), чтобы снизить самолет до той высоты, где кислорода достаточно.
Иррациональный страх во время перелета: что происходит с давлением? Почему закладывает уши?
Объективная реальность: В современных пассажирских самолетах давление в салоне достаточное для того, чтобы имитировать естественные условия.
Тут будет реклама 4
При наборе высоты оно падает, в определенный момент фиксируется, а при снижении снова возрастает. Измеряется это давление в метрах и называется “высотой в кабине”. Если давление соответствует обычному атмосферному на определенной высоте, то говорят: “высота в кабине столько-то метров”.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Тренинг «Я не боюсь летать», и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Анастасия Колендо-Смирнова! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
