Плохая Девочка. Психологическая трансформация для женщин

Для того чтобы практика имела свой эффект, необходимо фиксировать наблюдения за собой, сколько раз ты подумала о ком-то или чём-то в негативном ключе: критиковала, осуждала, жаловалась, возмущалась, пусть даже в своих мыслях.

?????ТАБЛИЦА САМОНАБЛЮДЕНИЯ

Отметь ниже, на чём ты себя поймала в течение дня.

Практика «Скажи доброе слово»

Умей дарить тепло тем, кто рядом, а не оглядываться по сторонам.

    Автор неизвестен

Нас окружает интереснейший мир. Мы движемся в постоянном потоке общения: работа, дом, близкие, коллеги, друзья, отдых.

Атмосфера, которая витает вокруг нас в течение дня, может быть заряжена положительно либо отрицательно, и создаём эту атмосферу мы сами.

Всё это тесно связано с тем, что мы говорим. Слова имеют важное значение для нашего настроения и благополучия.

На эту тему есть хорошая практика, помогающая легко подарить и себе, и другим «состояние солнышка» и тепло: «Скажи доброе слово».

Просто начни говорить приятные слова и комплименты людям.

Данная практика позволяет увидеть в окружающих больше положительного, чем отрицательного, что в итоге формирует и менее критичное отношение к самому себе.

Когда мы осуждаем, критикуем и жалуемся, мы теряем энергию и бездумно сливаем свои жизненные силы. В эти моменты внутри нашей «земли» произрастают сорняки, которые затем глубоко укореняются в нас и занимают всю плодородную почву, в результате чего не остаётся места для растений доброты, позитива и тепла.

Подумай о своей внутренней «земле». Чуткость и эмпатия – это одни из красивейших природных качеств женщины. За этими качествами внутри себя необходимо ухаживать, культивировать их, взращивать и поддерживать.

Переключая себя осознанно на положительно заряженные вибрации, мы создаём вокруг себя особое пространство, которое помогает меняться окружающим и нам самим. Более того, начинает работать принцип бумеранга: что излучаешь – то и получаешь.

Хочешь получать больше радости от жизни – выработай в себе привычку позитивно относиться к людям и миру в целом. Хочешь больше любви – дари любовь другим, себе и всему, что есть вокруг.

Твоё задание на день отмечать хорошее в людях и говорить тёплые слова. Понаблюдай за реакциями, как воспринимаются твои слова.