Плохая Девочка. Психологическая трансформация для женщин

Но рано или поздно просыпается Внутренний Критик и шепчет: «Ты куда собралась?» И мы погружаемся всё больше и больше в коктейль своих страхов, сомнений, опасений, установок, пустых размышлений и тревоги от неизвестности.

Информация о тех, кто преуспел, мотивирует и помогает, когда мы сильны и уверены в себе. В противном случае эта же информация действует на нас разрушительно.

Именно поэтому начинать надо не с красивых примеров «женщин-героинь» из социальных сетей, а с работы по взращиванию своей самоценности, о которой мы говорили ранее.

И только потом, когда психика достаточно окрепнет и появится больше веры в себя, можно и почитать о тех, кто пришёл к тому, о чём мы мечтаем.

В основе мотивации для сравнения себя с другими людьми лежит нереализованная потребность в поддержке и одобрении, а также потерянная связь со своим предназначением и глубокое недоверие к себе. Сравнение себя с окружающими высасывает радость из жизни и приводит к потере энергии и хронической подавленности.

Это пагубная привычка, а не созидательная.

Третью, младшую сестру-змею зовут «Садомаза». Она очень любит критиковать прошлое и даже будущее, мысленно прыгая то туда, то обратно.

Эта сестра-змея забирает больше всего энергии женщины, всё время обдумывает, что было сегодня, вчера, неделю или пять лет назад. В её голове беспрестанно крутятся водовороты мыслей и вопросов.

Что я могла бы сказать?

Почему я промолчала или не промолчала?

Я должна была поступить иначе.

В то же время она беспокоится о будущем, сомневается в своих планах и намерениях. Ум её блуждает в мире гипотетических ситуаций, которые могут никогда не произойти.

Как пройдёт совещание, встреча, мероприятие?

А что, если меня о чём-то спросят, а я растеряюсь?

Вдруг у меня не получится воплотить задуманное?

Я называю этот процесс «мозгожвачкой», в психологии он именуется руминацией.

Глоссарий

Руминация – это привычка вновь и вновь обдумывать и переосмысливать прошлые события, мысли и действия, сосредотачиваясь на ошибках и сожалениях.

Женщина может устать только от того, что беспрестанно прокручивает в мыслях всё, что с ней произошло накануне, либо переживает о том, что случится завтра. Это то состояние, когда утром просыпаешься – и уже устала.

Тебе это знакомо?

Так, три сестры – Перфекционистка, Большие глаза и Садомаза – раз за разом с радостью и рвением критикуют и себя, и всех вокруг.