На нашем сайте вы можете читать онлайн «Лыжные гонки». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Лыжные гонки
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
04 августа 2022
Краткое содержание книги Лыжные гонки, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Лыжные гонки. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Дмитрий Демченко) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Автор книги максимально кратко и доходчиво делится своим опытом лыжника-профессионала: рассказывает о техниках передвижения, посвящает в тонкости экипировки, спортивного питания, вопросов здоровья и подготовки инвентаря, приводит конкретный тренировочный план на год — в общем, отражены все важные аспекты этого вида спорта. А еще рассказывает, какие трудности приходится преодолевать спортсменам, как решать психологические проблемы, чтобы не терять веры в себя и добиваться поставленной цели.
Лыжные гонки читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Лыжные гонки без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Базовым является попеременный ход, поэтому начнем с него. Ниже вы видите разбор по кадрам.
Попеременный ход
Каждый кадр пронумерован, первым является крайний правый. На нем лыжник катится на опорной ноге после отталкивания правой ногой и левой рукой. Опорная нога немного согнута, это дает больше возможностей для координации. Туловище спортсмена и нога в идеале должны составлять прямую линию. Левая рука полностью выпрямлена, это позволяет на короткое время расслабить трицепс и дать ему восстановиться.
Тут будет реклама 1
Правая рука полностью вынесена вперед и немного согнута, локоть приподнят, что включает в работу незадействованные мышцы и делает отталкивание более эффективным.
На второй фотографии лыжник начинает толкаться ранее вынесенной рукой и подводить правую ногу к левой ноге, при этом сгибает обе ноги, то есть делает подсед.
Тут будет реклама 2
Подсед – важная составляющая любой техники, ведь чем сильнее подсед, тем сильнее отталкивания и больше скорость. Обратите внимание на то, что руки и ноги работают так же, как и при ходьбе (перекрестно, попарно).
На третьей фотографии спортсмен продолжает отталкивание правой рукой. Ноги находятся в согнутом состоянии, левая нога в данном случае служит опорой. Правая нога – маховая, ею нужно сделать мах и поставить на землю, лишь когда она окажется в таком положении, как на фотографии.
Тут будет реклама 3
Стоит заметить, что на второй и третьей фотографиях корпус лыжника немного наклоняется вперед, это движение делается в момент, когда вы начинаете толкаться рукой, и производится максимально резко.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.
Тут будет реклама 4
litres.ru/book/dmitriy-demchenko-32163908/lyzhnye-gonki-67920047/) на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Лыжные гонки, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Дмитрий Демченко! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
