52 техники на сближение в паре

Подумаете, каким вы видите своего партнера?

Какие прилагательные, какие определения ассоциируется у вас с этим человеком? Какое у вас есть ощущение, когда вы находитесь в контакте со своим партнером? Что вы чувствуете? Какие черты характера вас особенно радуют? Какие модели поведения? Какие мысли вызывают у вас восторг в вашем партнере? И после того, как вы напишете этот портрет, или сделаете это в виде голосового сообщения, отправите, ваша задача, точно также заполнить графы в дневнике. Что было в вашем теле, когда вы описывали своего партнера? Какие чувства и эмоции вы испытывали? И какие мысли возникали в вашей голове?

Чувства:

Мысли:

Ощущения в теле:

№ 8.

Сегодня это будет некая совместная арт-терапия.

Практика на сегодня называется «Скульптура нашей пары». Вам понадобится пластилин, все необходимые для лепки приспособления.

Что вам нужно сделать? Ваша задача, совместно выбрать время в течение дня, и слепить некую скульптуру ваших отношений, как вы ее чувствуете.

Это может быть какая-то одна, очень большая, или не очень большая. Это могут быть две фигуры, которые находятся в неком контакте. Почувствуйте, если бы вы были скульптором, как бы вы изобразили скульптуру вашей семьи, или скульптуру ваших отношений?

Если это две фигуры, отследите, на каком они расстоянии друг от друга? Как они смотрят друг на друга? Если это одна фигура, то это тоже о чем-то говорит.

После того, как вы закончите лепку, оставьте эту фигуру где-то в пространстве вашего дома, и затем возьмите в руки дневник, и отследите здесь, какие ощущения в вашем теле были, когда вы любили эту фигуру, и какие они сейчас, когда эта фигура находится в вашем доме? Что происходит в вашем теле, когда вы чувствуете, что где-то в соседней комнате стоит эта фигура, или когда вы на нее смотрите? Какие эмоции у вас возникают, опять-таки, когда вы видите эту фигуру в своем доме? Какие мысли возникают, когда вы знаете, что эта фигура где-то рядом? И точно также, какие эмоции у вас были, когда вы создавали эту скульптуру своих отношений? Какие мысли приходили к вам в голову, когда вы ее лепили?

Чувства:

Мысли:

Ощущения в теле:

№ 9.

Сегодня будет очень глубокое упражнение. Несмотря на то, что в нем вы не произнесете ни слова.

Очень часто в паре, мы живем в голове, очень много думаем о любви, и очень думаем о том, что думает о нас партнер.