Жизнь без тревоги

Темы религии и мистики здесь обсуждаться не будут, ведь речь идет о физиологических и психологических аспектах жизни.

Книга является мотивационно- оздоровительной и построена на концепте когнитивно- поведенческой терапии. Мы с вами пройдемся по основным проблемам, разберемся, что же за состояние вас преследует. Сразу хочу успокоить: вы не сходите с ума и не больны страшной болезнью. Вы просто попали в круговорот пугающих мыслей, которые, словно паучьи сети, заплели вас в кокон. Но мы знаем, как разорвать эти сети! Вы начнете жить действительно прекрасными чувствами и даже будете улыбаться, вспоминая, что когда-то боялись сесть в лифт.

В книге также есть слова и фразы, которые откроют вам глаза на ваше состояние. Вы будете удивлены, как много времени потратили на свою «болезнь». Нет, возможно, сегодня с вами всё хорошо, и это радует. Но, может быть, ваш близкий человек находится в этом состоянии, или есть подобный опыт в прошлом. В любом случае будет полезно прочитать эту книгу. Я дам вам немного истории о самой терапии, которая внесёт ясность и понимание того, как она работает.

Надо сказать, что волшебной таблетки нет. Терапия нацелена на улучшение вашего эмоционального состояния и полностью адаптирована к самостоятельной работе. Потребуется внимательное чтение и вера в свои силы! Стоит искренне поверить в то, что вы будете счастливы. Все плохое и пугающее, что с вами происходило, – это опыт, и, оставив его позади, вы начнете путь к новому себе.

Если всё ещё сомневаетесь, задайте себе вопрос, сколько раз вы отказывались от новых ощущений или поездок в угоду своим страхам? Сколько знакомых сказали вам, что вы чрезмерно озабочены своим здоровьем или сильно изменились? Сколько ночей вы провели в поиске названия своей болезни? Сколько раз ваше утро начиналось с мысли, что что-то не так, вместо ароматного кофе, потому что он поднимает давление? Я могу продолжать долго, но, думаю, все и так ясно.

состояние, скажите себе: «Я не иду искать болезни, потому что я здоров!» Я донесу до вас всю информацию, а вы будьте готовы ее принять.

Как и обещала, немного истории. Когнитивно- поведенческая терапия – это использование психологических методов с целью изменить травмирующее поведение и обрести радость, улучшить самочувствие и психологическое здоровье.