На нашем сайте вы можете читать онлайн «Жизнь без тревоги». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Жизнь без тревоги
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Дата выхода
02 марта 2024
Краткое содержание книги Жизнь без тревоги, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Жизнь без тревоги. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Татьяна Васильевна Лапшова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Уважаемые читатели, рады приветствовать вас! Книга самоконсультации создана с целью помочь вам преодолеть озабоченность здоровьем, тревогу, сниженное настроение и панические атаки. Здесь вы найдете ответы на вопросы о том, как справиться с этими состояниями, что происходит с вами и почему начались эти проблемы. Также вы найдете полезную информацию о том, как преодолеть эти состояния. Не отказывайте себе в удовольствии жить без тревоги. Кроме того, в книге можно найти главы о воспитании детей, например, почему дети не хотят учиться, а также немного информации о семейных проблемах и способах их решения.
Жизнь без тревоги читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Жизнь без тревоги без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Рассмотрим основные ошибки мышления, способствующие формированию тревожности, панических атак, навязчивых мыслей, ипохондрии:
1. Персонализация.Она проявляется в том, что человек примеряет на себя всё, происходящее вокруг него. Это довольно-таки распространенный тип ошибочного мышления, когда человек находится в постоянном стрессе из-за переживаний о том, что думают и говорят другие. Если он слышит, что соседи шушукаются за его спиной, то обязательно подумает, что говорят о нём. Узнав, что на работе возможно сокращение, человек будет не спать ночами и думать, что сократят именно его, хотя и для первого, и для второго нет оснований.
Тут будет реклама 1
Большая проблема такого мышления заключается в том, что человек видит себя в центре только негативных событий. Например, если он услышал, что кто-то выиграл миллион или получил в подарок квартиру, то не может представить себя на месте этого
человека, думая: «Мне все равно не повезёт».
2.Черное или белое. Это когда у человека всё делится на хорошее и плохое, и других вариантов он не предусматривает.
Тут будет реклама 2
Такая привычка не оставляет хорошим мыслям шансов на существование. Сложность заключается в том, что человек навешивает ярлыки и на окружающих, и на себя. Тем самым он обязывает себя нести тяжелый груз. А в случае, если окружающие не подходят под его ярлык, человек начинает раздражаться. Такое мышление лишено гибкости, а гибкость необходима для того, чтобы легче переживать различные жизненные ситуации.
3. Фиксация. В этом случае происходит следующее: человек выбирает из событий окружающего мира только то, что соответствует его собственным убеждениям.
Тут будет реклама 3
Таким людям сложно принять, что в мире существует ещё очень много мнений, им крайне трудно общаться с другими. Как правило, они считают, что не существует душевных расстройств, и все болезни имеют исключительно органическую природу; они будут всячески отрицать попытки психолога указать на источник их нездорового состояния и думать, что это произошло внезапно. Люди с этим типом мышления задаются вопросом, почему это случилось именно с ними.Тут будет реклама 4
Далее мы разберем ситуации, которые могут привести к такому невротическому состоянию. Здесь играют далеко не последнюю роль мысли, а также взгляды, убеждения и умение смотреть вдаль. Если человек закрывается в себе и своём состоянии, то выстраивает огромную стену между собой и внешним миром, а его мир, к сожалению, формируется только из тревог, страхов и негатива, и не удовлетворяет потребности хорошего самочувствия.
4.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Жизнь без тревоги, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
