На нашем сайте вы можете читать онлайн «Я ♥ МАК». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Я ♥ МАК
0 баллов
0 мнений
9 чтений
Автор
Дата выхода
28 мая 2020
Краткое содержание книги Я ♥ МАК, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Я ♥ МАК. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Сергей Федоров) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В данном методическом пособии представлена коллекция уникальных авторских техник, направленных на улучшение, гармонизацию и укрепление различных типов отношений. Упражнения разработаны на основе работы с метафорическими ассоциативными картами (МАК). Пособие будет интересно практическим психологам, психотерапевтам, коучам, бизнес-тренерам, ведущим психологических трансформационных игр, специалистам по работе с МАК.
Я ♥ МАК читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Я ♥ МАК без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
п)
Я НЕ любим потому что я полный (упитанный).
Я НЕ любима потому что я вспыльчивая.
Я НЕ любим потому что я много работаю.
И тому подобное.
4—После того, как вы записали пункты внимательно прочитайте написанное.
Если во время прочтения у вас возникнет желание что-то дописать, сделайте это.
Если вы решите что-то убрать из списка – просто перечеркните написанное сплошной линией.
5—Глядя на список ответьте на вопросы:
«Действительно ли то, что вы написали приводит к тому, что вас
не любят?»
«Какой пункт (ы) вызывают у вас самое большое недовольство?»
«Какой пункт (ы) кажутся вам незначительными?»
«Какие чувства и эмоции вы испытываете, читая список?»
«Какие мысли приходят вам в голову?»
«Что хочется сделать с этим списком?»
«Кто внедрил подобные мысли в ваше подсознание?»
«Как вы думаете кто способствовал (продолжает способствовать) укоренению (усилению) в вас этих установок?»
«В каких частях тела отзывается написанное?»
«Как вы думаете где в теле находится основной источник нелюбви?»
«Что из написанного вы хотели бы убрать из списка и почему?»
«Если бы вы могли раскрасить слова разноцветными фломасте-рами (карандашами) как изменилась бы ваше восприятие текста?»
Можете дополнить список своими вопросами.
Тут будет реклама 1
Тут будет реклама 2
6—Перепишите на чистый лист бумаги те пункты, которые вы решили оставить.
В данном случае частица «не» пишется прописными буквами!!!
7—Еще раз внимательно пройдитесь по каждому пункту.
Мысли и идеи запишите в блокнот.
Тут будет реклама 3
8—Ответьте на вопрос:
«Изменилось ли ваше отношение к написанному, когда частица не стала прописной?»
Если ваш ответ «ДА», то опишите как именно?
9—Теперь «зачеркните» все частицы «не» в словах. Внимательно прочтите список без частиц «не»
10—Отслеживайте во время чтения свои чувства, мысли, эмоции, «отклик тела» и т. п.
11—Перепишите все пункты без частицы «не», слово «ЛЮБИМ» напишите большими буквами.
В данном примере у вас должно получиться:
Я ЛЮБИМ потому что я мало зарабатываю.
Тут будет реклама 4
Я ЛЮБИМА, потому что у меня кривые ноги (нос, руки и т.п)
Я ЛЮБИМ потому что я полный (упитанный).
Я ЛЮБИМА потому что я вспыльчивая.
Я ЛЮБИМ потому что я много работаю.
12—Не спеша прочитайте вновь полученный список.
Делайте мысленный акцент на словах «ЛЮБИМ» и «ЛЮБИМА»
13—Проанализируйте, как изменилось ваше состояние, когда предложения обрели положительный окрас.
Если состояние никак не изменилось, подумайте: «Почему?».
Мнения
Еще нет комментариев о книге Я ♥ МАК, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Сергей Федоров! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
