Психология вратаря

При этом быстрота и частота движений, скорость реакций голкипера в значительной мере зависят от уровня его технической подготовленности, овладение которой позволяет выполнять эти технические приемы быстрее. Вратари не только должны научиться выполнять эти технические приемы, но и превратить их в навык, чтобы в итоге «… волевые усилия были направлены не на способ, а на скорость выполнения» (В.М. Зациорский). У каждого тренера вратарей есть свой комплекс упражнений для развития и поддержания быстроты своих подопечных, поэтому ограничимся некоторыми методическими особенностями в этой работе.

1. Наиболее существенным для развития и поддержания быстроты, являются упражнения, связанные с работой вратаря в воротах.

2. Быстрота выполнения вратарем технического приема должна быть оптимальной, при которой формируется и стабилизируется этот двигательный навык.

3. Только упрочив этот технический прием и научившись выполнять упражнение быстро, тренер должен увеличивать быстроту выполнения тех же упражнений своими подопечными, добиваясь новой оптимальной быстроты.

4. Следовательно, максимально быстрое выполнение тренировочного упражнения – главный путь воспитания быстроты.

Однако, тренер должен знать, что из-за чрезмерных усилий, проявляемых спортсменом, этот путь сопряжен с возможностью нарушения нервно-мышечной координации. Это отразится в процессе тренировки на свободное выполнение быстрых движений вратарем. Поэтому мы рекомендуем чередовать тренировки на развитие быстроты в несколько сниженном режиме, при котором нервно-мышечные координации не нарушаются, с максимально быстрым, в котором может действовать вратарь.

Такие повторения вызывают у спортсмена новые ощущения, психический настрой и уверенность в своих силах. Это создает запас прочности в соревновательных условиях.

5. При выполнении упражнений на быстроту важен психологический настрой игрока (направленность мыслей, волевые усилия и т. д.). Вратарь должен в многократных попытках проявлять значительные волевые усилия, заставляя себя выполнять движения быстрее, чем обычно.

Тренер в этих упражнениях должен контролировать и свой удар, так как сильный и точный удар способствует более быстрому и энергичному отталкиванию для прыжка вратаря или выхода из ворот.

6. Упражнения для развития быстроты следует выполнять после продуктивной разминки в 1-й части тренировочного занятия, уделив особое внимание развитию стартовой скорости вратарей.