Код к стройности и гармонии с собой

Отказаться от того, что тебе не подходит, объяснить в тактичной и грамотной форме почему, расставить границы – в этом нет ничего обидного, если близкие вас любят и уважают ваше решение, они обязательно поймут. В конце концов, дайте бабушке рецепт своего низкокалорийного и вкусного блюда, может, она с удовольствием будет готовить его для вас, да и для себя тоже. Поесть пирожков разок в неделю, а почему нет, конечно, можно, особенно любимых, бабушкиных, но в таком случае нужно понимать, что рацион вы в дальнейшем сможете скорректировать в здоровую пользу, продолжить питаться правильно.

Я очень часто наблюдаю, как люди на отдыхе «все включено» накладывают себе огромные тарелки еды и все это съедают. Ну оплачено ведь! Так- то, конечно, так, но представьте, что вы – автомобиль, сколько и какого именно топлива вы способны в него залить, даже если оно оплачено и брать можно «на халяву», больше, чем влезет в бензобак, вы все равно не зальете.

А как мы выбираем марку бензина? Вряд ли в дорогую машину вы станете заливать семьдесят шестой, она же просто испортится, выйдет из строя. Так почему в себя мы можем заливать сколько угодно и непонятно чего, не полезные для стройности продукты, а продукты, которые не только приводят к ожирению, но и вредны для здоровья.

На застольях и праздниках происходит ровно то же самое, мы видим на столе еду, чувствуем запах, приходит аппетит, и «понеслась душа по вкусняшкам».

А как красочно перед нами рекламируют пищу, делают акцент на ее пользе, витаминах, но никто не скажет о том, что потреблять ее нужно умеренно, иначе вреда будет гораздо больше. Придя в магазин, мы видим яркие, красиво уставленные витрины с едой и покупаем, даже не взглянув на состав и энергетическую ценность, не имея представления, сколько можно в день скушать сладкого или выпечки, как они повлияют на наш организм.

Употребление пищи перед телевизором, монитором, не отвлекаясь от работы, за книгой не прибавит ни здоровья, ни стройности. Во-первых, когда вы сконцентрированы на каком-либо деле, вы просто не учитываете, сколько еды потребляете, рискуете перебрать, вкуса прочувствовать полноценно не получится, вы же сконцентрированы на другом процессе, кроме того, перерыв на полноценный прием пищи – это и отдых от работы в том числе.