На нашем сайте вы можете читать онлайн «Код к стройности и гармонии с собой». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Похудение и диеты. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Код к стройности и гармонии с собой
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
04 июля 2023
Краткое содержание книги Код к стройности и гармонии с собой, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Код к стройности и гармонии с собой. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Валентина Кузнецова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Об авторе. Валентина Кузнецова - дипломированный психолог, специализирующийся в том числе в сфере психологических причин, связанных с набором избыточной массы тела. Дорогие читатели, если эта книга оказалась у вас в руках, значит, вы либо знакомы с проблемой периодического набора веса, либо имеете лишние килограммы, от которых, даже если и удается избавиться, то ненадолго. В книге я описываю вполне успешную практику и результаты работы, свою личную историю и истории реальных людей о том, как им удалось обрести стройность и гармонию с собой. Настоящая книга может помочь вам многое понять, принять, включить осознанность, разобраться с психологическими, социальными причинами набора избыточного веса, скорректировать привычки, предпочтения, научиться любить и ценить свое тело, поддерживать вес на одном уровне.
Код к стройности и гармонии с собой читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Код к стройности и гармонии с собой без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Очень часто причины избыточного веса адресуют генетике, предрасположенности, ведь в семье все полные. Насколько охватывает удивление, когда это утверждение тает вместе с лишними килограммами, когда человек меняет образ жизни, отношение к еде, свои привычки. Кстати, привычки тоже непростая штука. Я, например, очень любила перед сном посмотреть передачу с чипсами, семечками, могла сгрызть целых сто граммов за фильм, а это более пятисот килокалорий, представляете?! Кроме семечек, я, конечно, несколько раз в день принимала пищу – завтракала, обедала и ужинала.
Тут будет реклама 1
В результате еды в объеме получалось мало, а перебор по энергии значительный. Разумеется, это не может не отражаться на весе, цифры на весах становились больше.
Мы живем среди близких людей, они оказывают на нас определенное влияние. Кто сталкивался с навязчивыми «угостителями», которые не знают слово «наелся» или «не хочу»? Кто слышал фразу «на тарелке оставлять грех» или «посуда любит чистоту», а может, «есть всегда нужно с хлебом, а то не наешься», «не пей воду перед едой, а то аппетит перебьешь»? Последняя фраза про воду просто вводит в ступор, ведь вода очень полезна и необходима организму, наоборот, утром, перед завтраком, так нужна вода, клетки целую ночь ее не получали.
Тут будет реклама 2
Эти фразы, внедренные в наше подсознание с детства, выстреливают в каждый момент приема еды. Приехав на выходные к бабушке с дедушкой, очень трудно им объяснить, что их пирожки ты есть не будешь, это вредно! Да и как такое объяснишь, бабушкины пироги и вредно, все детство на них росли, да и близкий человек может очень обидеться.Тут будет реклама 3
М…да, ситуация, приходится кушать, а если съешь мало, то следует фраза «как ты плохо кушаешь», попытка докормить, а при отказе обиды, непонимание, а может, и обвинения. После такого ты сдаешься и съедаешь, подвергаешь сомнению слова специалиста по коррекции веса и, как привык, слушаешь родственников, им же виднее. А может, и такой расклад: не доедаешь, уходишь, чувствуешь себя виноватым, чувствуешь, что обижаешь близких.Тут будет реклама 4
Они же готовили, старались!
Друзья! Наши близкие тоже живут по своей индивидуальной программе, порой даже сами того не осознавая. Истинных причин, почему они так относятся к еде, очень много. Возможно, они когда-то испытывали голод, их никто не учил правильно питаться, лишние килограммы для них не критичны, и расстройство здоровья они с весом не связывают. Им не знакомо сочетание полезных витаминов, микроэлементов, белков, жиров, углеводов и т.д.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Код к стройности и гармонии с собой, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
