На нашем сайте вы можете читать онлайн «Код к стройности и гармонии с собой». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Похудение и диеты. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Код к стройности и гармонии с собой
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
04 июля 2023
Краткое содержание книги Код к стройности и гармонии с собой, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Код к стройности и гармонии с собой. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Валентина Кузнецова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Об авторе. Валентина Кузнецова - дипломированный психолог, специализирующийся в том числе в сфере психологических причин, связанных с набором избыточной массы тела. Дорогие читатели, если эта книга оказалась у вас в руках, значит, вы либо знакомы с проблемой периодического набора веса, либо имеете лишние килограммы, от которых, даже если и удается избавиться, то ненадолго. В книге я описываю вполне успешную практику и результаты работы, свою личную историю и истории реальных людей о том, как им удалось обрести стройность и гармонию с собой. Настоящая книга может помочь вам многое понять, принять, включить осознанность, разобраться с психологическими, социальными причинами набора избыточного веса, скорректировать привычки, предпочтения, научиться любить и ценить свое тело, поддерживать вес на одном уровне.
Код к стройности и гармонии с собой читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Код к стройности и гармонии с собой без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Как устроены наши праздники? Это огромные пиршества, застолья, и еда на них далеко не самая низкокалорийная и полезная. А разбираемся ли мы в том, что и сколько там съели?
Нам хорошо, мы получаем удовольствие от еды и питья в праздничный вечер, а наутро следующего дня просыпаемся и начинаем все оставшееся доедать.
Ольга, 28 лет, обратилась с запросом о коррекции избыточного веса. С подросткового возраста Ольга соблюдала разнообразные диеты, худела, но вес возвращался. Ольга жила с семьей в поселке, в семье было принято питаться обильно, в еде не разбирались, при анализе меню мы выявили очень много жирных и калорийных продуктов.
Тут будет реклама 1
Ольга рассказывала о праздниках. Буквально неделю назад они с семьей отмечали день рождения родственника. Это был пышный праздник, большое застолье, доедали приготовленное еще полнедели, и, конечно, после такой пирушки Ольга заметила очередную ощутимую прибавку в весе.
Все мы очень разные, у каждого человека свои пищевые привычки, предпочтения, вкусы. Ольга помимо всего прочего любила высококалорийные продукты и во время очередной диеты ждала, когда же можно снова к ним вернуться.
Тут будет реклама 2
Мой личный пример неутешительный, я тоже так питалась с детства, без разбора, что было на столе, то и ела, родители не озадачивались выбором, просто не разбирались в правильности питания. А ведь именно с детства мы учимся принимать пищу, выбирать для себя продукты. Раньше в нашем кругу вообще не особо «заморачивались» с этим, да и сейчас далеко не все это делают. В доме пекли пироги, ели сладкое варенье, соленья, печенье и так далее, и конечно, в поедании никто никого не ограничивал, ели и ели себе «на здоровье».
Тут будет реклама 3
Помню, как в юношеском возрасте мне родственники говорили, «ну, набрала лишние кило, не переживай, летом похудеешь». Я тогда, конечно, не проверяла истинность этого утверждения, шло одно лето, другое, а я только потихоньку прибавляла в весе, и хорошо что только потихоньку. Да и если подумать, с чего бы летом похудеть? Ну конечно, зимой холодно, организм бережет энергию, мы меньше двигаемся… Но тут некоторое заблуждение, холод не может настолько влиять на наши обменные процессы при современной жизни.Тут будет реклама 4
Мы живем в теплых условиях, в отапливаемых домах и квартирах, очищенные от снега дороги позволяют гулять, мы не перестаем зимой ходить на работу, и зимний фитнес тоже никто не отменял. С чего же весу уйти летом, если потребление энергии как превышало, так в разы превышает затраты, пирожки и сладкое ведь никуда не делись.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Код к стройности и гармонии с собой, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
